1。 櫻桃

櫻桃含有大量的鐵，多吃可以補充人體的鐵元素，防止缺鐵性貧血，增強身體的體質。櫻桃含有大量膳食纖維，吃完後容易產生飽腹感，而且櫻桃本身並沒有很多卡路里，減肥的人可以經常吃哦。含有維生素C的蘋果甚至比蘋果高，常用櫻桃汁塗抹面膜，還能去皺紋祛斑。不僅如此，櫻桃中含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老作用，女性多吃可以美容，使面板變得紅潤亮澤。

2。 菠蘿

100克菠蘿果肉中含有30毫克的維生素C，而維生素C是一種抗氧化劑，可以防止黑色素的形成。因此，多吃菠蘿可以起到減少色斑、美白肌膚的作用。菠蘿還含有大量的植物纖維，能減少脂肪的吸收，促進腸胃蠕動，防止便秘。吃菠蘿還可以降低血脂和血壓。

3。的獼猴桃

獼猴桃嚐起來又甜又酸，又軟又細。而且獼猴桃中含有大量的水分和膳食纖維，可以加速體內廢物的排洩，對防治便秘有作用。獼猴桃含有豐富的維生素C、氨基酸和各種微量元素，能改善膚質，亮白膚色，起到抗衰老的作用。

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