本期導讀:日式涼拌茄子食譜|素食前菜消暑低熱量,簡單兩步茄子鮮豔不變黑
現在才知道,拌茄子不能先焯水!大廚教您2招,茄子鮮豔不發黑!日式涼拌茄子,日本人常吃的前菜冷盤,做法十分簡單,配日式麻醬或日式燒汁便成了一道清涼及美味的前菜。這道日式涼拌茄子並不會軟趴趴,入口清爽,肥美肉厚。
日式涼拌茄子,日本人常吃的前菜冷盤,做法十分簡單。
夏天的茄子當季,清爽可口的涼拌茄子是炎夏中開胃的前菜。要保持茄子顏色鮮豔,若不想走油,(一)可用鹽醃5分鐘,期間用毛巾或保鮮紙蓋住,(二)滾水中加少許白醋,以重物壓實茄子灼熟,避免因茄子浮起而煮不熟。灼好的茄子浸冰水「過冷河」,茄子不會變色,外皮因冷縮熱脹關係會自然皺起。
除了用日式芝麻醬外,可自己調配日式醬汁,混合味醂、豉油、水、糖,拌勻後淋上茄子。
醬汁除了用日式芝麻醬外,可自己調配日式醬汁,混合味醂、豉油、水、糖,拌勻後淋上茄子,建議用幼砂糖、糖粉或糖漿,會更易與醬汁其餘材料融合。
日式涼拌茄子食譜
材料:
茄子2條、味淋1湯匙、豉油1湯匙、醋1湯匙、水1湯匙、糖1茶匙、素肉鬆適量、鹽適量
做法:
1)茄子洗淨後切塊,用少許鹽醃5分鐘。
2)大火煮滾水,加醋、茄子煮5-7分鐘,加重物壓住茄子。
3)將茄子放入冰水浸至冷卻,用毛巾吸乾水分,然後上碟。
4)將味酬、豉油、水、糖拌勻淋上茄子,放上素肉鬆完成。
不失敗秘訣:
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水煮茄子時,要加重物壓住茄子,使茄子浸在水中,避免茄子浮起煮不熟。
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煮過的茄子放入冰水,外皮因冷縮熱脹關係會皺起。
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用細砂糖、糖粉或糖漿,會更易與醬汁其餘材料融合。
健康小貼士︰
茄子可清熱活血、消腫止痛,維生素P可軟化血管及增強彈性,防治高血壓、動脈硬化,也有助降低高血脂及高血壓。
勿將茄子長時間浸泡在水中,否則表皮的蠟質會被破壞,茄肉變質腐爛,容易引起腸胃不適。
茄子外皮因冷縮熱脹關係會自然皺起。