天冷了，暖氣開得太足，最近一直上火，口腔潰瘍、長痘，臉色也不好看，出門都覺得自己特沒面子，把萌萌姐急得呀，翻遍網路瞭解原因，仔細研究之後才知道原來這是體內有毒的表現！

沒錯，如今我們的生存環境可以說是肥腸惡劣了，環境汙染、霧霾一年比一年嚴重，電腦輻射、手機輻射帶來的傷害更是殺人於無形之中，還有大家長年的不良生活習慣及飲食習慣等等，都會導致人體產生各種生理垃圾，這些可怕的毒素長期在體內堆積，就會給人帶來一系列影響，如口腔潰瘍、長痘、便秘、痤瘡，時間長了則會引發記憶力減退、面色灰黃、消化系統大退步等一系列問題。

因此，如何排毒成為不少女性關注的健康話題。對於萌萌姐這個長年研究吃的號主來說，我一直信任藥補不如食補——其實在我們常吃的食物中，就有不少具有解毒功效。採用食物排毒法，既簡便易行，又無副作用，人人都能掌握！

1、胡蘿蔔

素有“小人參”之稱的胡蘿蔔，其味甘、性良、養血排毒，富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分，是健脾健胃的有效解毒食物。

功效：與體內的汞離子結合後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內的汞離子的排除。白蘿蔔、紅蘿蔔、小蘿蔔也具有上述功效。

適合症狀：用於鉛、汞超標的化妝品或飲食中鉛汞引起的黃褐斑、蝴蝶斑等面板問題。

2、海帶

海帶熱量低、蛋白質含量中等，含有豐富的碘等礦物質元素，其味鹹，性寒，具有降血脂、降血糖、調節免疫、抗凝血、抗腫瘤、助排便、排鉛解毒和抗氧化等多種生物功能。

功效：海帶中的碘能被人體吸收後，促進有害物質、病變物和炎症滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，並排出體外。

適合症狀：甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病症，高血壓、動脈硬化、藥物中毒、浮腫。

3、蜂蜜

蜂蜜味甘，性平，能推進心腦和血管功用，維護肝臟，推進肝細胞再生，能消除疲憊，增強對疾病的抵抗力，常常食用蜂蜜，還能起到滋補強身、排毒養顏的效果。

功效：對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效，很容易被人體吸收利用。早晨空腹喝一杯蜂蜜水，有美容、清腸通便的功效。對防治心血管疾病和神經衰弱也很有好處。

4、木耳

味甘，性平的木耳具有很多藥用功效，它能益氣強身，有活血效能，並可防治缺鐵性貧血等；可養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，還能夠疏通腸胃，潤滑腸道，同時對高血壓患者也有一定幫助。

功效：木耳含有一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附，再排出體外。

適合症狀：從事粉塵環境中工作的人，特別應多食。

5、黃瓜

黃瓜味甘，性平，含有細纖維素可促進腸道蠕動，排毒防便秘，幫助體內宿便的排出，常吃有助於預防腎結石。同時，新鮮黃瓜中含有的黃瓜酶能有效促進機體的新陳代謝，擴同時促進血液迴圈，增強面板的氧化還原作用，此外，黃瓜含有豐富的維生素，能夠為面板提供充足的養分，有效對抗面板衰老。

功效：黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素，所含維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白面板，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。吃黃瓜還有助於化解炎症，能抑制糖類物質轉化為脂肪。

6、苦瓜

味甘，苦，性平，具有清熱解毒、養顏嫩膚、降血糖、養血滋肝等功能。

功效：苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質，能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞活性，清除體內有害物質。

適合症狀：苦瓜雖口感略苦，但餘味甘甜，女性應多吃，以利經血調順。

7、綠豆

味甘，性涼，其藥理作用為降血脂、降膽固醇、抗過敏、抗菌、抗腫瘤、增強食慾、保肝護腎。

功效：常食能幫助排洩體內毒素，促進機體的正常代謝。

適合症狀：綠豆具有強力解毒功效，可以解除多種毒素，有效祛除面板瘙癢、暗瘡、痱子等症狀！也可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用，在綠豆湯中調入蜂蜜飲用，排毒養顏功效更佳。

8、豬血

豬血富含維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養成分。據本草綱目記載，豬血味鹹，性平，主治，可生血、瘴氣、中風、跌打損傷、骨折及頭痛眩暈，是解毒清腸，補血養容，排毒養顏的理想食物。

功效：豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後，產生一種解毒清腸分解物，能將有害粉塵及金屬微粒排出體外。

適合症狀：長期接觸有害有毒粉塵的人，特別是每日駕駛車輛的司機。另外，豬血富含鐵，對貧血而面色蒼白者有改善作用。

OK，排毒的食物萌萌姐可都告訴你了，快快動起手來，給身體做個排毒spa吧~~

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