大家好，我是石榴姐，5月進入了小滿節氣，也是雨水最多的季節，各種蔬菜正處於生長開花結果期，也是青黃交接的季節，但水果正是大量上市的季節，也是水果開始成熟的時候，比如枇杷，桑椹，楊梅，櫻桃，西瓜，芒果等等，這些水果都是含水量和維生素C最多的水果，都屬於清甜多汁，口感好。人人都愛吃的水果。

5月，這個天氣開始炎熱，我們這裡有個說法，只要每下一場雨氣溫就會升高一次，在外作業的人會大量出汗，需要補水，喝水有時候還不過癮，最好是來點冰鎮的東西，那才是爽，比如冰箱西瓜，過癮。

西瓜是人們在盛夏時最受歡迎的水果之一，不僅水份多而且營養豐富，含有蛋白質，鈣，果糖，維生素C，西瓜口感清脆，清甜多汁，可以生吃也可以榨汁，是純天然飲料，對身體都是大有益處，還可以起到美白防曬的作用。

桑椹是可以用來泡酒，或者生吃，生津潤腸，滋陰補血，每年5月份我們這裡有個桑椹園，30元門票進去隨你吃，如果你要帶走的話另外稱重，15塊錢一斤。桑椹就是一種利尿，保健，消暑的鮮果，在本草綱目中有記載其特殊功效，桑椹含有特別豐盛的脂肪酸，鐵元素，維生素C，而且還富含活性蛋白，氨基酸，維生素B，它的營養是蘋果的十倍。

櫻桃色澤鮮豔，晶瑩透亮，紅如瑪瑙，黃如凝脂，營養特別豐富，果實富含果糖，蛋白質，維生素及鈣，鐵，磷，鉀，等多種元素，櫻桃所含的營養成分比蘋果高十倍，尤其含鐵量，常用櫻桃汁擦臉和皺紋處，能使面板紅潤嫩白，櫻桃為水果之首，味道香甜多汁，老少皆宜。

枇杷果的營養價值頻豐，有多種果糖，葡萄糖，鉀，鐵，鈣，以及維生素A，B，C，等，其中胡蘿蔔素含量在各種水果中名列前茅，枇杷果能夠有效的補充人體所需營養成分，有滋陰潤肺，生津止咳的作用，枇杷可以當水果吃，也可以熬枇杷膏，做枇杷罐子。

荔枝有補益心脾，養血生津的作用，荔枝含葡萄糖，蔗糖，蛋白質，脂肪以及維生素A，B，C，等，並含葉酸，精氨酸，色氨酸，等多種營養素，對人體健康十分有益，可以有效改善睡眠質量，

但是糖尿病患者不宜食用，荔枝主要是分佈在北緯18—29度的範圍內，其中廣東地區栽培的最多，荔枝皮薄核小，肉質潔白，清甜多汁又爽口，被稱之為果中之極品！

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