導語：椰蓉烤紅薯條，既好吃又營養，老人孩子都愛吃

大家好，我是你們的小編盟仔，今天小編盟仔就帶著大家一塊瞭解一下中國的飲食文化，對於人們來說，我們吃的食物是尤為重要的，也是人們賴以生存的物質基礎，大家都知道我們食物的生產它不僅僅是人們物質生產中必不可少的部分，它也可以作為一種旅遊資源，在我們人們的旅行過程中，食物也是重要的組成因素，我國的飲食文化具有多樣性，各地的飲食習慣千差萬別，這是由於地理因素所導致的，我國土地面積廣闊，各地的自然環境也不一樣，像南米、北面，每個地區所盛產的物質都不一樣，所以我們人們的飲食習慣也就自然有差別，今天小編在帶著大家認識一下我們今天做的主要食材番薯，別稱甘儲、甘薯、朱薯、金薯、番茹、紅山藥、玉枕薯、山芋、地瓜、山藥、甜薯、紅薯、紅苕、白薯、阿鵝、萌番薯，名字還真是多啊，一年生草本植物，地下部分具圓形、橢圓形或紡錘形的塊根，莖平臥或上升，偶有纏繞，多分枝，葉片形狀、顏色常因品種不同而異，通常為寬卵形，番薯是一種高產而適應性強的糧食作物，與工農業生產和人民生活關係密切，塊根除作主糧外，也是食品加工、澱粉和酒精製造工業的重要原料，根、莖、葉又是優良的飼料。

接下來小編就說一下椰蓉烤紅薯條營養價值吧：我們主要食材番薯它是一種營養齊全而豐富的天然滋補食品，它富含豐富的蛋白質、脂肪、多糖、磷、鈣、鉀、胡蘿蔔素、維生素A、維生素C、維生素E、維生素B1、維生素B2和8種氨基酸，根據科學家分析，其蛋白質的含量超過大米的7倍，胡蘿蔔素的含量是胡蘿蔔的3。5倍，維生素A的含量是馬鈴薯的100倍，糖、鈣和維生素B1、維生素B2的含量皆高出大米和麵粉，每100g鮮薯塊可食部分含碳水化合物29。5g，脂肪0。2g，磷20g，鈣18g，鐵0。4g，這些物質，對促進人的腦細胞和分泌激素的活性，增強人體抗病能力，提高免疫功能，延緩智力衰退和機體衰老起著重要作用，日本衛生部已將其列為食療的重要食品。

接下來小編說一下這個椰蓉烤紅薯條所用的食材吧：紅薯：450克，椰蓉：25克，橄欖油：30克

說完食材了，大家看到了，其實所用的食材準備還是非常的簡單的，好了小編開始說下這個椰蓉烤紅薯條的做法吧：

椰蓉烤紅薯條做法第一步：我們先把需要的食材準備好，把紅色清洗乾淨，待用。

椰蓉烤紅薯條做法第二步：我們把清洗乾淨的紅薯去皮，讓後把去皮後的紅薯切成小手指粗細的條狀。

椰蓉烤紅薯條做法第三步：我們準備一個玻璃大碗，將切好的紅薯條放入容器中，待用。

椰蓉烤紅薯條做法第四步：我們把準備好的椰蓉和橄欖油放入紅薯條上面。

椰蓉烤紅薯條做法第五步：我們翻拌均勻使紅薯條裹上椰蓉。

椰蓉烤紅薯條做法第六步：我們把紅薯條排放烤盤內。

椰蓉烤紅薯條做法第七步：烤箱提前上下火180度預熱，將烤盤放入中層烤約30分鐘。

椰蓉烤紅薯條做法第八步：烤至紅薯條表面出現焦黃色出爐即可。

好了小編做的椰蓉烤紅薯條已經做好啦，接下來大家應該知道小編幹什麼了嗎，好了不買官司啦，小編給大家說一下椰蓉烤紅薯的一些小竅門吧：

1、小編在家選的橄欖油，如果家裡沒有橄欖油，我們也可以用其它食用油代替，只不過橄欖油更健康一些。

2、我們選擇紅薯的時候也是有點小竅門的，最好選擇紅心的紅薯。

小編說的這些小竅門一定要記住哦，這些都是小編做了好多次積累下來的經驗哦，在這裡分享給大家，在這裡也給大家分享一下椰蓉烤紅薯條的一些小知識，我們吃的紅薯中含有豐富的鉀、維生素和葉酸，具有防癌和預防心臟病的功效，一般人群均可食用紅薯，特別是孕婦在懷孕期間吃紅薯可以壯胎、促進消化、幫助通便，但是紅薯中含有糖分，所以食用過程中也要適可而止哦，番薯比較喜歡光，也是短日照作物，而且植株生長過程中對光能要求高，屬不耐陰的作物，從莖葉時期開始光能時間長生長期就長、光合效率就越高，反之則會降低光合效率，而且也會影響植株生長，所以每天日照時間宜在8-10小時，充足的光照不僅可以促進開花、形成根塊，而且良好的光照還可以使較多的養分積累到塊根上，促使根塊膨大。好了紅薯小編就先介紹到這裡啦，大家還不快點行動起來，做的過程中，如果有不明白的，可以給小編盟仔留言哦，小編會第一時間回覆大家，以後小編再有好的作品也會第一時間分享給大家的哦。