又油又腥的“大補湯”是真的為了寶寶好？

寶媽們都有這樣的感受，經過了痛苦的分娩，好不容易與可愛的寶寶見了面，還沒來得及沉浸在幸福之中，就又要面臨大任務——哺乳。

在傳統觀念裡，有些長輩們認為：“大魚大肉全部上，高檔補品全掃蕩！”為了哺乳，媽媽需要不斷吃、拼命吃，一個人吃兩個人的量，大補湯又油又腥，導致寶寶吃不好、長不大……除此之外，哺乳期媽媽狂吃大魚大肉，容易營養過剩，會大大影響身體的消化機能，也容易上火。火氣旺，加上有了寶寶後心裡負擔更重，心情難免更加複雜，容易發脾氣，即不利於寶媽自己的恢復，更不利於寶寶的成長。

不知道大家之前有沒有看過這樣類似的新聞，只有幾個月大的嬰兒出現便秘、不吃母乳等情況，全身面板變紅變清，雖然不吃母乳，可肚子依舊硬邦邦。其實，這在很大程度上就是因為乳汁當中含有的脂肪含量過多，讓本來消化能力比較弱的嬰兒腸道壓力太大，長期重壓之下，難免就會出現免疫力低下等問題。所以，哺乳期的媽媽，切不可把又油又腥的大補湯當作是“救命湯”，這其實才是導致孩子不健康的罪魁禍首。

那麼問題來了，哺乳期媽媽該怎麼科學進補，才能即促進自己恢復，又保證寶寶健康呢？

眾所周知，哺乳媽媽的膳食應是由多樣化食物組成的營養均衡的膳食，因此，哺乳期媽媽在均衡搭配各種菜食的同時，可以輔之以必要的營養補充品——鱸魚肽+卵磷脂，這兩種營養補充不僅對媽媽恢復有好處，同時也有利於寶寶的大腦發育。卵磷脂是構成大腦細胞膜的重要基礎物質，約佔腦細胞比重的３０％以上，它可以降低母乳中乳汁的粘性，增加母乳的口感，增加在母乳中不飽和脂肪酸比例，讓嬰兒更好地進食。而鱸魚肽則含有豐富的膠原蛋白、鈣、鎂等，是哺乳期媽媽必備的佳品。他們不僅單獨功效好，還能一起組合食用。

以上鱸魚肽+卵磷脂對於哺乳期媽媽營養的補充，可不是我個人單方面的陳述，很早以前，來自加拿大著名的母哺專家，傑克．紐曼醫師就撰寫了《卵磷脂可預防乳腺阻塞》，他在這篇文章中提到卵磷脂對乳腺阻塞的作用來自於“卵磷脂可用來做為降低母乳中乳汁的粘性（脂肪結塊或過濃），增加在母奶中不飽和脂肪酸的比例”，也就說，這是在一定實驗基礎上得出來的結論，是有一定的科學依據的。

有孕媽媽也許疑惑，這兩種我一定要一起吃嗎？可不可以先吃一種？答案是肯定的，每個哺乳期媽媽的體質不同，自身營養狀況也不同，對於營養品的吸收狀況更是不同，因此，無論是鱸魚肽還是卵磷脂，哺乳期媽媽都可以根據自己的實際情況選擇哦，適合自己的，才是最好的。