舍友小鄭有著非常嚴重的拖延症，她曾經無數次地跟我說想要改掉這個習慣，為此她每晚睡覺之前都定了10多個鬧鐘，但是每天早上醒來都依舊還是那樣，拖到早上11點多才捨得起床，她也很苦惱，自己已經用了很多辦法但是到最後都仍舊改不了拖延的習慣。

到最後還是因為上班時間調整了，她不得不早點起床，這樣的日子一直持續了一個月左右，她終於改變自己拖延的習慣了，即便那個時候公司的上班時間已經調整回之前的時間，她也不再依賴於此，也不再犯拖延症了。

沒有特別艱難的改變和痛苦的掙扎，因為環境的改變徹底改變了小鄭一直以來想要糾正的拖延的習慣。

小鄭的例子是典型的因為環境而做出了改變，這也說明《掌控習慣》一書中所說到的“原動力被高估，環境往往更重要。”

一、“原動力被高估，環境往往更重要”

在我們定下一個目標的過程之中，人往往會高估自己的原動力，雖然說一開始的時候，人們憑藉著原動力會有很大的幫助，但是隨著時間的推薦，原動力會隨著那股興奮的勁頭而慢慢地消失，到最後就會被耗盡，所以如果要完成一個 目標，往往靠著原動力是並不可靠的，因為它太不穩定了，單單依靠著人們的意志力，一旦人的意志力不足，所謂的原動力也就沒有了，所以它特別的不靠譜。

相比起於原動力，環境更容易改變一個人的行為。就像很多人出去工作了之後，才開始意識到學歷的重要性，才會開始感嘆“書到用時方恨少”，懂得學歷學習的重要性，會想著開始提升自己的學歷。這個階段的人們，比起在學生時代，更加勤奮地努力學習。

人在一般的情況下，想要改變自己的習慣是很困難的，但是如果真的想要改變，那可以用一個方式來實現，那就是“破壞性創造”。

“破壞性創造”這個詞語其實是經濟學裡面的一個概念，意即為舊的經濟形勢和經濟體，會不斷地被新的經濟體和技術所代替。

在這個過程中，舊的秩序會被破壞、推倒，新的秩序將會重新建立，其實這屬於一種推倒重來的方式，經過這種破壞之後才能夠像鳳凰般涅槃重生。

二、 “創造性破壞”是如何改變我們的習慣的？

運用“創造性破壞”將一切推倒、重來，最後達到徹底地改變我們的習慣，那麼這一切究竟是怎麼實現的呢？

總的來說“創造性破壞”主要跟環境有關，人處於安逸、不迫切的環境裡面，想要改變的動力不會太迫切，即便這個時候做出改變，對於目前的情況來說也只不過是“錦上添花”而已，但是換了一種環境，人被外界的力量所支配，會更需要做出改變來改善當下的情況，所以這種巨大的力量，就能夠在不知不覺之中地改變我們的習慣了。

三、如何打造“創造性破壞的環境”？

將自己置身於“沉浸式的環境”之中

很多人說我無法集中精力地學習，即便堅持了沒一會自己就開始玩手機或者看電影了，這是大多數人的情況。想要改善這種情況，最好的方式就是將自己置身於“沉浸式的環境”中，比如如果你想要學習，那麼自己就遠離手機以及電視機，將自己遠離這些充滿誘惑的地方，避開誘惑，提高難度，這樣一來，情況就能夠得到改善了。

加入相同的圈子中，鞏固“意志力”

可以加入相同的圈子裡面，認識更多的朋友，一起交流，這種氛圍能夠鞏固我們的“意志力”。有句話叫“你想要成為什麼人，你就靠近什麼人”這個道理是一樣的，認識更多相同的人，他們會向我們無形之中施加一種壓力，拉著我們向他們看齊。

總結：想要改變自己的習慣，環境絕對是一個決定性的因素，如果你想要從根本上改變自己的習慣，那不妨請打破原有的環境，從而去建立新的環境。

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