自從小吳的媽媽患上癌症之後，小吳就再也不吃糖了，她知道每個人的體內都可能會有癌細胞，而媽媽患癌，自己得癌的可能性會比較大，這時候就需要做好防癌措施。她看到網上說

戒糖能餓死癌細胞

，於是不管是什麼糖，一口都不吃，連含糖的飲料也不喝。說到這裡，就不得不提一下癌症和含糖飲料之間的關係。

含糖飲料喝太多，患癌風險會有所增加

什麼樣的屬於

含糖飲料

？大家經常喝的碳酸飲料、果汁以及一些運動型飲料等等都包含在裡面。很多人只覺得含糖飲料好喝，卻沒有想到含糖飲料的危害。有研究者做了一項實驗，發現每天多喝100毫升的含糖飲料，

患癌風險會增加18%

。美國的研究者也對含糖飲料進行了研究，發現如果是過多攝入，

早死的可能性會增加

。每個月喝的次數越多，早死風險越高，如果是每天都喝，健康可能會隨時遭受威脅。

雖然說導致患癌的因素有很多，但是從種種研究來看，癌症和含糖飲料有著一定的關係，所以說減少糖分的攝入是非常有必要的。那麼經常喝含糖飲料除了可能會增加患癌風險之外，還會給身體帶來哪些害處？

含糖飲料的危害有哪些？

第一個危害，應該是現在人都不願意看到的，不論是男人還是女人。過多的攝入含糖飲料，最典型的危害就是

會讓人變胖

。1克糖大概含有4千卡的熱量，也就是說如果你喝了一瓶1200毫升的含糖飲料，就相當於是吃了一碗米飯，正常飲食的情況下，再多攝入幾碗“米飯”，怎麼可能不胖呢？並且有研究資料顯示，如果是兒童經常喝含糖飲料，

肥胖的風險

會增加1。7倍。相信大家應該知道肥胖的危害吧，肥胖之人患癌機率比較高，對健康會造成很大的威脅。

第二個危害，則是會

增加發作心血管疾病的風險

。冬天是心血管疾病高發的季節，血管受到寒冷的刺激，是很容易出現問題的。含糖飲料當中一般含有

單糖和雙糖

，比較容易被人體所吸收，很可能會導致血糖升高，這種情況下，患心血管疾病的機率會大大增加，若是每天喝一瓶含糖飲料，心血管疾病的患病率會增加30%。喝得越多，患病風險越高。血糖持續升高或會誘發

高血糖

，身體會出現一系列不良的症狀，時間長了，還可能會對心臟、腎臟等器官造成損傷。

既然含糖飲料危害那麼多，是不是說以後就不能喝了？

禁糖真的能餓死癌細胞嗎？

其實並不是，體內癌細胞繁殖時，攝取能量的來源主要是碳水化合物，它會比正常的細胞更加耗糖，癌細胞的生長是需要糖分的。不僅僅是癌細胞需要糖分，正常的細胞也需要消耗糖分，如果一味地拒絕所有的糖分攝入，可能會對免疫細胞造成損傷，對身體健康反而不利。並且癌細胞不是隻依靠糖分來生長，它也會透過乳酸等物質來加快發展的速度。所以說

適量的攝入糖分是可以的

，但是不能過多的攝入。

吃糖建議

每個人每天所攝入的新增糖應

控制在25克以內

，最好不要超過50克，可以吃一些含糖的水果，裡面的

天然糖

是比較優質的，但是像是含糖飲料這種最好是少喝，含糖的蛋糕、奶油等等也應該少吃。很多人平時有吃糖的習慣，不妨主動的去減少糖的攝入，每天減少一點，慢慢的身體也就習慣了，到最後可能就不會再吃糖了。

總而言之，科學的攝入糖分不會給人體帶來危害，也不會增加患癌的風險，但如果過多的攝入，不僅僅會增加患癌、早死的風險，也會使人變胖，增加心腦血管疾病發作的機率，對健康是相當不利的。所以說生活中一定要減少含糖飲料的攝入，減少含糖食物的攝入，不管是大人還是小孩，這樣做都是有必要的。否則等到健康問題爆發出來時，再後悔也晚了。