1、蛋白質粉：正常人壓根不用

這麼多年長胖的人愈來愈多，而此外，瘦人也始終長不胖。瘦得皮包骨頭，一點也看不出來血色。因此，有店家講了，應當填補蛋白質。隨後，蛋白質粉就逐漸賣起來了。

事實上：一罐400克的蛋白質粉要賣兩三百塊。

身心健康成年人每日1公斤標準體重必須1克的蛋白質，這種總數的蛋白質是徹底能夠根據正常的飲食搭配來考慮的。

因而，一切正常膳食的正常人是不用另外填補蛋白質粉的。

2、葡萄籽膠囊：

店家以偏概全平常吐出來了的葡萄籽膠囊，也被店家大肆宣揚為能防癌、抗氧化性、防衰老，各種各樣“葡萄籽油”“葡萄籽粉”也賣得火爆。事實上：葡萄籽膠囊提取液抑止腫瘤細胞的研究資料資訊許多，但結果前提條件都寫得很確立——“體外實驗可以抑制腫瘤細胞”。“體外實驗”只有表明能夠 專門針對特殊腫瘤細胞開展進一步科學研究，現階段尚未其他直接證據證實葡萄籽膠囊提取液可以在身體抑止腫瘤細胞。

3、高鈣奶：不比一般牛奶有效

大夥兒在買牛乳的情況下，經常會見到高鈣奶，其價錢也比普通的奶高於許多。

醫生介紹，說白了高鈣奶僅僅在製造的情況下人為因素的附加增加了一些鈣，也就促使奶中的鈣含量高一些了。

事實上：一般牛乳中的鈣為乳酸鈣，消化率較高，而高鈣奶中是人為加入的碳酸氫鈣，消化率較低。

高鈣奶喝過也並不等於能將所含鈣量

成分

充分消化吸收，實際上一般牛乳也就可以了！

4、魚油：吃魚就可以了

魚油確實那樣好麼？

事實上：即然魚油來自於魚，純化魚油並不穩定，那麼吃魚並不是更立即合理嗎？回答是毫無疑問的。除開魚油以外，魚還供應高質量的蛋白質還有各種維生素礦物等營養元素，魚類中的飽和脂肪很低，這針對心血管健康也是極佳的。

5、海參：不比雞蛋強

只需往餐飲店裡坐，開啟選單欄總會有一款海三等你。更主要的是，老總講了，這貨蛋白質含量老黑老黑了。又要吃好還需要吃得身心健康，禁不住就點了。但是，貴得心痛哇。

事實上：海參的價值取決於蛋白質，但是它的蛋白質含量儘管很高，但品質並不高。

蛋白質有高質量和低質量之分，其產品質量關鍵利用人對蛋白質中碳水化合物的消化率來做評定。

生雞蛋算是最人體工學碳水化合物方式的食材，因此生雞蛋是一個很好的蛋白質來源於。

人吃海參還比不上一天吃兩個雞蛋，再配搭些豆類食品和蔬菜，後面一種攝取的蛋白質在主客體上面要大大勝於海叄。

6、解酒藥：並無法緩解醉酒

針對商人而言，交際持續，酒類持續。因此，藥房裡各種各樣解酒藥賣得火爆，還聲稱能夠 喝酒不醉。

解酒藥僅僅個營銷手段。

她們的生產批號並不是藥物，他們的成分僅僅一些養肝的成分，並無法緩解醉酒的危害。

7、水果酵素：一進嘴就降解了

水果酵素，許多店家陸續宣稱這貨能協助身體排毒美容瘦身。

“酵素減肥”是一個徹頭徹尾的大忽悠。“水果酵素”，也就是人們瞭解的“酶”。

單位中的酸鹼性很強，一般而言，酶在那樣的條件中難以承受住磨鍊。

再再加上胃中也有專為酸鹼性自然環境為之的胃蛋白酶，能夠 把其他酶割開，到結腸的胰蛋白酶攻擊能力更強，無論食材蛋白質或是酶，都是會被切得七零八落，不太可能還有活力了，吃完相當於白吃。

8、兒童醬油：有利有弊

兒童醬油的廣告宣傳聲稱“專為幼兒健康研發的釀製低鹽淡口生抽”，合適石鍋拌飯、清蒸的食材等，一則具有開胃的作用，二則補充維生素，“考慮到處在成長期的少年兒童味蕾特性，含有18種碳水化合物、有機物、糖類與碳水化合物等少年兒童需要的微量元素”。

權威專家提示，寶寶飲食徹底不用另外再用生抽來調料。

一切正常膳食中包含的鈉，早已非常達到孩子的生理需要，一切另加的東臺是不必要的。並且兒時越“重口味”，成長以後就越無法操縱鹽的需要量，血壓高風險性也就越高。

9、養胃餅乾：還比不上蘇打餅

伴隨著“猴姑餅乾健脾養胃”的觀點愈來愈時興，銷售市場上與猴菇相關的食物愈來愈多。

據醫生介紹，從藥品的方面而言，它的合理使用量、關鍵功效、不良反應，是不是有副作用，融入群體、禁忌、中藥炮製製劑等全部都是有明文規定的，符合規定的服藥，才可以做到醫治的目地。

說白了的“養胃餅乾”，難以實現其推廣的暖胃作用。

並且，蘇打餅自身便是健脾養胃的好助手，花些價格去買所說的養胃餅乾，還不如幾塊錢一大包包的蘇打餅。

10、古法黑糖：僅僅看起來黑

例假難題，一直是困惑女性朋友的問題，尤其是年青女士生活作息更加不規律性。因此，古法黑糖食品類逐漸變成很多人喜愛的零食，也一直被聲稱為純天然營養食品，有美容護膚的功效。自然，價錢還要比老紅糖高。

專家建議，“實際上古法黑糖也就是大家常說的老紅糖，作用上和一般老紅糖一樣”。

許多人覺得古法黑糖作用比其他糖更強，實際上，黑糖和紅糖一樣都歸屬於綿白糖，二者實質上並無差，在營養成分與服用作用上也同樣。

11、野生黑枸杞：還比不上吃四季豆

野生黑枸杞一度稱之為“活性肽”，據店家宣傳策劃具備全能作用，價錢最高的達1公斤數千元，乃至導致了千餘人濫採黑枸杞。

權威專家表述，野生黑枸杞僅僅比紅枸杞的原花青素含量高一些罷了。

實際上，日常的紫黑食材，例如葡萄、茄子、紅薯、桑葚上都帶有原花青素，想要野生黑枸杞來填補，價效比很低。

無須盲目跟風一些聽起來很厲害的“竅門”。日常飲食搭配中科學合理配搭、營養均衡，適度鍛鍊，便是最佳的健康方法！