無論男女，這個時間點才洗澡，最易招來“溼氣”，而你卻樂此不疲

洗澡是我們日常生活中很經常做的事。但是你知道嗎，要是洗澡的時間點不對，會危害你的身體健康。看到這裡你也許就會說了，洗澡還要講究時間嗎？大家不都是臨睡之前洗澡的嗎？其實這樣的想法是不對的，在這個時間點後洗澡，最容易讓你溼氣加重。

每天最佳的洗澡時間是晚上九點之前 ，晚上九點之後洗澡容易讓溼氣進入身體，影響身體健康。這是為什麼呢？原因其實很簡單，夜間是人體表層保護力最弱的時候，這個時候洗澡，溼氣可以輕易侵入人體。體內的溼氣一重，不僅舌苔發黃，愛長痘痘，人也變得沒有精神。

那麼除了改掉每天晚上九點之後洗澡的習慣之外，我們要怎麼去除體內已經存在的溼氣呢？

勤做鍛鍊，加快身體的新陳代謝。體內有溼氣的人可以適當地做一些體育鍛煉。在運動的過程中，溼氣會隨著水分的迴圈被排出體外。而且溼氣重的人都會沒有精神，勤做鍛鍊也能讓身體的各項機能得到鍛鍊，讓身體恢復活力和健康。

勤開窗戶通風，改善室內潮溼的環境。居住環境潮溼的話，容易讓溼氣入侵體內。在我們的居住環境中，我們應該保持室內的乾燥，多開窗戶通風。潮溼的環境也容易滋生細菌，保持室內乾燥也是預防疾病的有效途徑。

飲食要清淡，少吃重油重辣的食物。溼氣重的人脾胃的功能都不是很好，為了減輕脾胃的負擔，在日常飲食中應該少吃重油重辣的食物。合理飲食可以幫助脾胃恢復健康，脾胃好了，排溼功能得到恢復，體內的溼氣自然就少了。

堅持吃祛溼的食物。在我們的日常膳食中，有一些食物有很好的祛溼效果。赤小豆、薏米、芡實等都是很好的除溼食材。為了讓除溼的功效達到最大，這幾種食材可以放在一起燉煮。每天堅持吃祛溼的食物，可以讓溼氣遠離我們。

看到這裡，你是不是已經對洗澡的時間有了新的安排呢？科學研究表明，我們每天最佳的洗澡時間是早上。經過一夜的睡眠，人處於比較昏沉的狀態，清醒之後洗個舒服的溫水澡，不僅能讓我們恢復精神，用更好的狀態迎接一天的工作，也能讓我們遠離溼氣和睏乏。為了健康和活力，跟晚上洗澡說拜拜吧！