現在大家都講究以瘦為美，特別是女性朋友，都希望自己的體重越來越輕，身材越來越苗條。很多女性朋友由於比較肥胖，經常會被別人笑話說肚子比胸高。其實這種說法對於女性來說傷害是非常大的，所以很多女性朋友都希望能夠找到一些方法幫助自己快速減肥，將自己的肚子變小。很多人都說早上起床之後喝一杯淡鹽水，能夠幫助排毒解毒，還能減掉大肚腩，這種做法真的有效嗎？下面我們就一起來了解一下。

每天早上一杯淡鹽水，真的能減肥嗎？

經過一整晚的休息之後，人體都是比較缺水的，所以在早上起床之後急需進行水分補充，透過喝水能夠幫助稀釋血液黏稠度，使血液迴圈更加順暢，還能加速新陳代謝。在早上的時候，如果第一杯水就喝淡鹽水能夠幫助清理腸道內的垃圾和毒素，起到通腸潤便，促進排毒的作用。所以說在早上起床之後喝一杯淡鹽水，對於減肥還是有一定幫助的。而且很多女性朋友由於平時飲食不規律，就會偶爾出現便秘的問題，這時在早上起床之後喝上一杯淡鹽水，對於便秘能夠起到很好的緩解和預防作用，還有助於減掉大肚囊。

淡鹽水怎麼喝，減肥效果才更好？

1、淡鹽水不要過鹹

從健康角度考慮人體一天當中鹽分的攝入最好不要超過六克，所以在早上喝淡鹽水的時候一定要控制好量，不要放入過多的鹽，不僅會出現鹽分超標的問題，還會引起噁心嘔吐的不適的症狀。

2、喝淡鹽水前，先喝一杯溫開水

在喝淡鹽水減肥期間，一定要養成良好的作息規律，最好在晚上11點前上床睡覺，並且要在早上七點鐘左右按時起床，並且在起床之後先喝上一杯溫水，幫助身體補充水分，然後再喝淡鹽水，這樣既能夠補充水分，又能夠幫助減肥。

3、喝淡鹽水時，要注意喝水速度

在早上起床之後喝淡鹽水也有一定的技巧，在喝的時候要大口喝並且吞嚥的要快一點，這樣能夠使淡鹽水到達結腸的速度更快，能夠有效促進腸胃蠕動，幫助清理腸道當中的毒素和垃圾，還能有效排出宿便，幫助減肥。

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