都說明星的體重是個謎，這個月110斤，下個月可能就90斤……

想知道他們都是怎麼在胖著玩玩和瘦著玩玩之間自由切換的嗎？

今天就帶大家看看娛樂圈的明星減肥史！

王嘉爾

10天瘦4。5kg

4。5kg = 9斤！

這不就是每天瘦1斤的節奏嗎！

王嘉爾（用韓語）在影片中提到了他這十天的每日飲食、運動安排以及作息安排：

運動：每天早上，跑步40分鐘；每天睡前，跑步30分鐘。

飲食方面：可以吃的食物包括沙拉、排骨湯、新鮮果汁（蘋果、獼猴桃）、番茄、冰美式、維他命、益生菌；

不可以吃的食物包括米、面這類主食。

大S

1個月瘦20斤

產後的大S 因為胖經常被嘲笑，隨著孩子一天天長大，大S終於下定決心減肥。

她一個月時間就瘦了20斤，連老公汪小菲都讚歎不已。

女人要像大S一樣，對身材有要求！

從大S公佈的飲食選單中不難看出，大S非常嚴格的控制熱量的攝入，的確有利於減肥。

不過從健康學的角度來說，大S飲食控制過於極端，建議普通人不要採取這種方式減肥，對身體有一定損傷。

鄧超

15天瘦10斤

沒錯！逗比超哥前晚在微博上po出自拍，附上了自己的減肥秘籍，並說自己在15天之內減下了10斤。

其實鄧超本身也不胖，此次減肥是為了塑造電影角色。

從微博可以看出鄧超每天只能吃兩餐，選擇少油和少鹽的烹調方式，最好是用水煮的，多吃蔬菜類。

如果要吃肉的話儘量以雞肉或是蝦子為主，且最重要的是晚上一定不能吃東西。

並且還堅持每天運動一個小時，他每天堅持這六個步驟，在短短15天就減掉了10斤。

楊紫

據說楊紫有次去試鏡的時候經常被導演吐槽：你怎麼胖成這個樣子？

最後決定給楊紫一個月的時間。

於是楊紫下定了決心要減肥。

楊紫減肥最要是靠控制飲食，在這一個月期間，楊紫堅持了八天，不吃主食，前六天完全斷糧，只喝水，隨後又跑步，跑到吐了為止。

在這樣強度的訓練下，楊紫終於從110的體重，降到了90斤。

穎兒

月子期間減肥16斤

穎兒曾在綜藝節目中說到，自己孩子110斤，坐完月子就直接94斤…。

穎兒在微博上曬出自己的減肥餐，並配文稱：“120斤的特殊時期，對於吃貨來說是個考驗。”照片中，穎兒的減肥餐食是白粥搭配蔬菜，十分清淡。

穎兒曾說自己是一個非常不自信的女孩，因此在生完孩子以後擔心身材走形會影響工，於是她在月子期間也堅持減肥，坐完月子就恢復到了94斤。

果然在娛樂圈這個功利場，沒有最拼，只有更拼。

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