隨著人類物質生活水平的逐漸提高，餐餐大魚大肉的生活祈願得到了實現，但是由於這些高油脂、高糖、高嘌呤食物的攝入，對人體消化系統產生了極大的負擔，引發了相關的疾病。尤其是啤酒、海鮮組合的普及，造成了人體內嘌呤增加，導致體內尿酸濃度增加。

尿酸高會有哪些危害？

而尿酸高會引發一系列的病症，比如常見的痛風，嚴重時還會造成行動障礙，影響生活質量。

此外還會造成腎臟損傷，引發腎病，影響腎臟功能，最終會導致腎臟功能衰竭；

此外尿酸濃度高，還會影響心血管健康，增加冠心病、腦血管病變的發生率。還極易引發代謝性疾病。

高尿酸來臨前，有哪些預兆？

排尿異常

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尿酸升高會導致腎功能出現問題。排尿是我們每個人排出體內毒素的必要過程，但當體內尿酸含量過高時，會導致我們排尿次數減少。如果排便的次數過少，且顏色和狀態不對，就應該及時前往醫院檢查。

容易犯困：

儘管每天晚上上床很早，第二天早上都是無精打采，睡不醒的狀態。經常覺得口渴，每天都特別困，這已經影響到我們的身體了，說明我們的身體出現了“尿酸含量高”的情況。這個時候一定要高度重視，一定要去醫院檢查，避免出現不必要的情況影響我們的正常生活。

下肢水腫

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也就是明顯感覺到自己的腿，在沒有外界因素的干擾下，變得水腫。當然久坐也會出現這種問題，但是在你休息一段時間後，仍然沒有得到緩解，就說明你體內的尿酸含量超標，你應該注意泌尿系統的問題。然後你應該去醫院檢查，諮詢醫生，避免不必要的麻煩。

背痛

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前面提到過，尿酸升高會造成腎功能衰減，出現一系列的腎臟疾病，比如腎結石等。而且你的腰部也會變得疼痛，久而久之會對我們的日常休息產生一定的影響。這種情況下，過多的尿酸堆積在腎臟，腎臟擴散到腰部，引起腰部疼痛！

開頭說到，體內尿酸高的原因多和人體攝入過多嘌呤有關，所以想要預防尿酸高的現象，就要從飲食上改變。

多吃菠菜。菠菜是極為常見的蔬菜，具有補血止血，滋陰平肝的功效，經常吃菠菜的人面色紅潤、光彩照人可遠離缺鐵性貧血。而且其中含有豐富的營養元素和維生素，多食用菠菜對於便血、頭痛、目眩、目赤、高血壓都有治療的作用。菠菜中富含鐵和大量粗纖維能加快腸道蠕動促進排便，促進生長髮育和增加抗病的能力。

多吃櫻桃。我們都應該喜歡櫻桃，紅色的小櫻桃，更不用說分解我們體內的尿酸了。同時要注意最好吃自己種的東西。沒有任何化學成分，味道鮮美。它還能更有效地分解增加的尿酸。

多吃西紅柿，因為西紅柿中含有大量的維生素，這也會對我們的身體起到非常有效的幫助作用，從而有助於遠離我們，增加尿酸，起到非常好的預防作用。番茄含水量多，可以減輕腎臟負擔，體內多餘的尿酸排出體外，減輕腎臟負擔。

尿酸的穩定性對我們的健康有著重要的作用，所以我們在日常生活中一定要注意。如果有類似的情況，一定要去醫院診斷，避免出現一系列的疾病，影響我們的生活，對自己和家人的健康負責！