夏季本來就熱，吃點雪糕或者冰鎮西瓜還是很容易著涼拉肚子的，那麼來一杯自制涼飲怎麼樣，一杯下肚，告別炎熱！

桂花，富含氨基酸、維生素等營養成分，而且陳香撲鼻，令人神清氣爽，具有散寒破結、化痰生津、提神、開胃、養顏等功效。

桂花本身的香氣可以使人舒緩情緒，桂花可以沏成桂花茶，長久飲用，桂花茶可以清熱消毒，潤腸通便。而且可以美白肌膚、有美容養顏的作用。

夏季很多人容易苦夏，心情不好，來一杯桂花蜜蘇打飲吧。

準備幹桂花，蘇打水，烏梅，蜂蜜。

首先將烏梅去核，切小塊；再準備一個乾淨的容器，倒入幹桂花，再放入烏梅肉，淋入蜂蜜；將容器密封，放冰箱冷藏1周。

一週後將一勺桂花蜜放入杯中，倒入蘇打水，攪拌均勻即可。

小編很喜歡最近的網紅小眾水果黃皮，上網查詢了一下，才發現黃皮含豐富的維生素C、糖、有機酸及果膠，能夠幫助補充能量和營養，長期食用還有美容養顏的作用。它的果皮及果核皆可入藥，有消食化痰、生津止渴、理氣等功效。

夏季常吃黃皮果，還能起到降火的作用並且能預防中暑的作用。

做一杯黃皮烏龍茶需要準備黃皮果、烏龍茶包、蜂蜜或者糖漿、冰塊。

煮一壺烏龍茶；將黃皮果，烏龍茶加入榨汁機榨汁；找一個杯子，杯中加冰球；榨好的汁過濾加入杯中（喜歡的還可以加一點蜂蜜）；最後裝飾幾顆黃皮果肉、薄荷葉即可。

一杯涼飲，告別炎熱夏季，塊來一杯清爽的飲料解渴吧。