身材對許多女人來講非常重要。並且相信非常多的人都希望自己能有一個苗條的身材。但是往往會有很多人想瘦卻瘦不下去。即使減肥也不會有太明顯的效果。而且有不少人減肥導致自己的面板質量越發下降。所以那種想瘦卻瘦不下來的心情相信大家都有所瞭解。並且，看著別人非常好的面板，在面對自己的越發粗糙的臉以及肥胖的身材時，彷彿認為上帝跟自己在鬧著玩一樣，然而卻不知道什麼原因導致的，其實這全是因為體內的溼氣所造成的，所以今天小編就帶大家瞭解一下，怎樣有效的祛溼呢？

第一、芡米水。

這個想必很多人都不知道，芡米是一種具有藥食性食物，能起到一個非常好的祛溼的效果。並且還是主要因為赤豆和薏米是祛溼的標配，並且還有消水腫，去溼，舒經活絡，清熱等非常有用的功效。可以作為一個常用的祛溼藥。除此之外，芡實還具有止瀉補脾，抗菌消炎，清除體內溼熱對身體所造成的炎症的一個功效。

第二、馬齒莧。

馬齒莧大家肯定都聽說過吧，並且有很多人都用過，相信大家對其效果也是非常瞭解的，並且馬齒莧屬於一種，草本植物，，其中富含，營養，並且，還可以作為食材使用，很多中醫都認為馬齒莧具有一個消腫止血，清熱解毒，去溼活血等作用，所以適當的吃一些馬齒莧，是非常有助於排除溼氣的。

第三、小米。

這第三種食物呢，是大家平日裡生活中經常接觸並食用的。但是想必大家都不太瞭解小米有什麼功效吧。小米呢，是屬於比較溫和的一種食物，對腸道非常的好還容易有助於消化，並且非常適合與排毒食物共同食用，小米粥就是非常有助於清熱解毒，並且富含營養，還能有助於美容養顏哦。

第四、 荷葉茶。

荷葉呢還有降血脂作用，有助於我們減肥祛痘，並且還能解毒活血化瘀等功效的，所以，可以嘗試一下荷葉茶，效果也是非常不錯的。荷葉茶可以有助於我們，祛溼排毒。

第五、冬瓜。

冬瓜是我們日常生活中非常常見的一種食材，而且冬瓜屬於寒性食物，並且具有一定的藥效，例如可以消水腫，利尿等功效，冬瓜煮成湯服用後有助於排毒養顏減肥等，調理效果非常好。

第六、大麥茶。

大麥茶是小編非常喜歡的一種茶，大麥有助於我們促進消化、祛溼排毒、消暑解熱，並且炒過的大麥茶泡出來會有一股非常濃的麥香味，在祛溼的過程中還能有效的清油脂，所以大麥茶是一個去溼減肥的好食材。

想有一個健康好看的腰的你還在等什麼，可以學習以上的方法，每天喝一杯，健康養生，還能排毒養顏哦。以上就是小編總結的全部內容了，大家可以看一下或者簡單的學一下，希望對大家能有所幫助，喜歡小編的文章，可以點關注喲。