眼睛幹

澀

得

像

有沙子一樣

如何辦

上班族小張，最近總覺得眼睛乾澀，又癢又累。 於是，他買了一瓶宣傳可以“消除疲勞”的眼藥水。 果然，滴下

去後眼睛立即清爽舒適。

小張如獲至寶，每天滴上十幾次。但他漸漸發現，

對眼藥越來越依賴，一不滴，眼睛乾澀症狀更重了，滴的

頻率也越來越密……

最終小張還是決定來醫院，經醫生檢查後，發現小張的

角膜已經出現了損傷，診斷也並非是眼疲勞這麼簡單，而是“乾眼症”

隨著手機、電腦等電子產品的普及使用，越來越多的人在生活和工作中感覺眼睛乾澀、紅痛、容易疲勞，可能就是患上了乾眼症。

乾眼，顧名思義就是眼球的溼潤度降低。乾眼症的學名叫：角結膜乾燥症，它是由多種因素導致，以眼睛乾澀為主要症狀的淚液分泌障礙性眼病。

常見之症狀包括眼睛乾澀、容易疲倦、眼癢、有異物感、痛灼熱感、分泌物黏稠、怕風、畏光、對外界刺激很敏感。這種損傷日久則可造成角結膜病變，並會影響視力。

中醫教你三招對症緩解有妙法

對於重症乾眼症如干燥綜合症、更年期乾眼症、一些免疫性疾病引起的乾眼症等，人工淚液療效並不理想，可以試試中醫。中醫方法緩解乾眼症：按摩穴位：

太陽穴，在眼角和眉根連線的凹陷處。順時針按摩10次，再逆時針按摩10次。

攢竹穴，在眉尖的部位。同樣順時針按摩10次，再逆時針按摩10次。

四白穴，在瞳孔正下方，大概距眼瞼一個橫指的凹陷處。按摩此穴能夠緩解神經緊張，對乾眼症有緩解作用。

然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上—外上—外下—內下，使眼眶周圍的攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。

眼周穴位的面部刮痧：

方法是將刮痧板放置掌心，用拇指和食指、中指夾住刮痧板，無名指小指緊貼刮痧板邊角，從三個角度固定刮痧板。刮痧時利用指力和腕力調整刮痧板角度，使刮痧板與面板之間夾角約為45°，以肘關節為軸心，前臂做有規律的移動。用刮痧板輕按面部穴位，由下往上：兩迎香、睛明、印堂、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎、球后、承泣、四白、太陽等穴位。

面部刮痧主要有點、扭、刮、按、揉五種手法配合。

中藥眼部燻蒸：

將菊花、金銀花、枸杞、百合、薄荷等具有清熱解毒、明目養陰作用的中藥放到杯中，倒入熱水，低頭閉眼，對準杯口上方，燻蒸十分鐘左右即可。水放溫後，還可當茶飲用。病情較輕者，每天燻三四次，嚴重者燻六次左右即可。持續一段時間後，就會見效。

眼部不適應及時就診

1、 避免長期、頻繁使用滴眼液

2、避免長期佩戴隱形眼鏡

3、 電腦前工作注意眨眼，眼保健操

4、 保持環境溼度

5、 避開刺激的環境（如新裝修、有化學制品汙染的環境等）

6、補充富含維生素A的食物如牛奶、雞蛋、含胡蘿蔔素的蔬菜。

7、 調臟腑，強體質。