日常生活中，我們常常發現，在一樣的溫度環境下，有的人覺得冷，而有的人卻覺得熱；同樣受了風寒雨淋，有的人就容易感冒，有的人卻沒有事。為什麼會出現這樣的差別？

其實這些身體的冷暖差異，都可以用中醫的理論來解釋。

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衛氣決定了一個人的防禦能力

我們先從身體的防禦能力來說起。中醫認為，人的身體中與防禦外邪關係最大的是“衛氣”。

《靈樞·本藏》：“衛氣者，所以溫分肉、充面板、肥腠理、司開合者也”，簡單說，就是這個衛氣，具備有溫養肌膚、充實腠理、主導毛孔開合、具備抵抗外邪的防衛功能。

如同一個國家駐守邊境的戍邊部隊，若士兵精壯、軍備充足，外敵就很難入侵。

這樣的身體素質，就是衛氣充沛在肌膚體表，執行正常，防禦能力也正常，所以在通常環境就不易怕冷，偶爾受點寒，也不容易生病。

相反，如果戍邊部隊士兵羸弱、軍備不及，外敵就很容易長驅直入。

與此對應，有的老人家，尤其偏陽虛體質的人，一受寒就容易感冒，還可能會較快速地變化成嚴重的肺部感染、或者誘發心臟、腎臟的疾病。

有時候受了外邪（主要是風寒邪氣），身體會惡寒，衛氣起而抗爭，所以身體接著會出現發熱（這就是邪正相爭的反應）。如果這時候得到正確的治療及護理，比如給些驅寒發表的藥或食物，能夠協助正氣驅逐邪氣，身體出了汗，休養一下就好了。

如果沒有得到及時正確的幫助，人的正氣耗傷，就會在發熱惡寒後，出現咳嗽、噁心、嘔吐、胃口差、或者腹瀉等症狀。由此可見，衛氣的防禦功能對人體多重要。

那麼，怎樣才能擁有良好的防禦能力呢？

的產生，來源於我們自身的脾胃對飲食中營養物質的吸收；衛氣的正常執行，依靠它循行的筋骨經脈這些道路的暢通。

所以我們的防護也主要從這兩方面進行：調理好脾胃，增強吸收能力；適當地活動筋骨，骨正筋柔，氣血才能通行。

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增強衛氣 居家保健有妙招

現在的時令，潮溼多雨，寒熱交變，老人起居稍不注意就容易受寒受溼，出現怕冷、噴嚏、流涕的一系列不適症狀，下面推薦幾個居家預防保健的辦法。

茶 飲

生薑15克，紫蘇葉15克，藿香15克，生曬陳皮10克，此四物，加清水600毫升，煮沸後20分鐘，當茶頻熱飲，微汗出即可。

此茶飲配方平和，適用於陰雨潮溼天保健使用，可以溫養脾胃、溫行體表衛氣，起到祛寒溼解表的作用。

艾 灸

潮溼最易損傷脾胃，足三里是足陽明胃經的合穴，是重要的強壯穴。艾灸此穴，可助脾胃吸收飲食精微物質，以充養衛氣，提高體表防禦能力。

選穴雙足三里，每日或隔日灸20-30分鐘，灸後身體不要碰冷水。

九轉揉腹法

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此功法屬於強壯功法，可以培護脾腎、通暢三焦，從而達到增強衛氣的目的。

要注意的是，凡腹內患有惡性腫瘤、內臟出血、腹壁感染及婦女妊娠期間均不宜練此功。

第一式：按摩心窩部

兩手緩緩上提，在胸前兩手中三指（食指、中指、無名指）對接並按在心窩部位（即胸骨下緣下柔軟的部位，俗稱心口窩的部位），由右→上→左→下按順時針方向做圓周運動，按摩21次。

第二式：迴環按摩腹中線及腹兩側

以兩手中三指由心窩順摩而下，即一邊順時針轉動按摩一邊往下移，移至臍下恥骨聯合處（即小腹下部毛際處），再以兩手中三指由恥骨處向兩邊分開，一邊按摩一邊向上走，兩手按摩回到心窩處，兩手交接而止。迴圈做共21次。

第三式：推按腹中線部位

以兩手中三指相接，由心窩腹中線部位推下，直推至恥骨聯合處，共21次。

第四式：右手繞臍腹按摩

以右手由右→上→左→下按順時針方向圍繞肚臍摩腹21次。

第五式：左手繞臍腹按摩

以左手由左→上→右→下按逆時針方向圍繞肚臍摩腹21次。

第六式：推按左側胸腹

左手做叉腰狀，置左邊脅下腰腎處，大指向前，四指託後，輕輕捏住；右手中三指按在左乳下方部位，然後以此為起點，直推至左側腹股溝（俗稱大腿根）處，連續推按21次。

第七式：推按右側胸腹

右手做叉腰狀，置右邊脅下腰腎處，大指向前，四指託後，輕輕捏住；左手中三指按在左乳下方部位，然後以此為起點，直推至右側腹股溝（俗稱大腿根）處，連續推按21次。

第八式：盤坐搖轉

改為盤坐勢，兩手拇指在裡，四指收攏，握捏成拳，分別輕按兩膝上，全身放鬆，足趾微向下屈。上身微往下俯，進行緩緩搖動。先自左向前、向右、向後、按順時針方向搖轉21次；然後自右向前、向左、向後、做逆時針方向搖轉21次。

總之，透過日常保健，可以達到“衛氣和則分肉解利，面板調柔，腠理致密”的狀態，也就是說，提高了人體的在體表的防禦能力，可以非常有效地預防過敏性鼻炎、溼疹、過敏性皮炎、上呼吸道感染等疾病。