人們起床後第一件事，除了睜開眼睛以外，有很多人都覺得重要的事，就是喝水或者是上廁所了。如果說你著急起床做這些事的話，那麼真的是大錯特錯，因為雖然起床後喝一杯溫開水和上廁所是非常有利的，但是還是有一個重要前提的，那就是“它”了。

起床第一件事應該做什麼？不是喝水，上廁所，很多人都做錯了

在起床的時候應該慢慢的起床，先適當的“偷一會懶”。因為人們在剛醒的那一刻，意識雖然說有一些清醒了，但是人體的機能還沒有恢復到正常的工作狀態之下，所以說正確的解決方式是非常關鍵的。而且在早上起床的時候，也是血壓正高峰的時候。

而且還有一些專家曾經證明過，如果說劇烈起床的話，容易使人的大腦供血不足。因為在人睡覺的時候，睡眠時體內的水分會散失比較多，當第二天人們醒來的時候，血管裡的血液處在一種比較粘稠的狀態之下，如果說你猛然起身的話，有可能使得血液不能夠很好的流到全身的各處，這時身體就有可能會處在缺血的狀態之下。而非常明顯的一個器官，就是我們的大腦了，大腦短暫的缺血就會造成頭暈的現象，這也是人們起床方式的不對。有可能會導致你一天都非常的迷迷糊糊。

如果說你的血管不是特別健康，是比較脆弱的那種，最好在起床的時候是能夠先在床上先小眯一會兒。讓自己的身體得到一個很好的緩衝，這樣也能夠防止高血壓造成血液復通以後，瞬間對血管造成的一些傷害。否則容易造成腦出血，或者是心腦血管疾病。當感覺身體意識非常的清醒，也開始正常工作時，也可以先伸伸懶腰，伸一伸自己的精。讓血液流到全身各處，然後再下床。去喝溫開水，然後去上廁所。

人們起床以後最好是養成以下這幾個好的習慣

養成良好的晨便習慣，人們在剛起來的時候大腸經是非常活躍的，在這個時候是非常利於我們完成排便的。這樣能夠很好的排除我們體內的一些毒素，也能夠減少罹患癌症的風險。

排便以後也可以喝一杯溫開水，因為經過了一晚上的新陳代謝，人體算是比較多的水分，早上是需要補充一些水分的，這樣能夠潤腸通便。保證我們機體不缺水，更好的完成生命活動。

起床以後也一定要注意適宜的通風，因為一晚上的呼吸有可能會使得空氣不是特別的清新，儘量提早的開啟窗戶，通一下風，讓新鮮的空氣進入到室內。

這幾個注意的點你們都瞭解了嗎？希望小編的文章對你們有所幫助，也希望大家能夠將小編的文章分享一下，讓更多的朋友們瞭解到早上起床的正確步驟和正確做法，還有幾個好的習慣。也希望大家能給小編點個關注，小編每天都給大家推送一些健康的知識。