冬季的養生美食,扇尾花菜用這種方法做出來,營養能達到“極致”

冬天的寒冷是大家都所知道的,那麼想要在冬天使得全身變得暖暖的,依靠食物也是一種有效的辦法,那麼大家知道嗎?除了吃大補的湯以外,其實還有許多的菜餚也能夠讓我們在冬天享受到美味。這一道叫做扇尾花菜的菜餚想必不少的家庭並沒有嘗試到去做過,今天我們就一起來看一看,究竟怎樣做才能夠將扇尾和花菜完美的融合呢,這一道菜餚一出鍋,相信一定會受到家人的追捧的。

冬季的養生美食,扇尾花菜用這種方法做出來,營養能達到“極致”

首先講一講的就是必備的食材了,想要製作出好吃的扇尾花菜來,好的食材是非常必要的,主要的食材當然是準備扇尾骨,配菜有一些胡蘿蔔,花菜,調料需要的就是蒜苗,蔥,八角,桂皮,香葉,料酒,胡椒粉,醬油,冰糖等就行了,雖然看起來這一些調料太多,可能會有一些麻煩,其實在製作的過程當中是很簡單的。

冬季的養生美食,扇尾花菜用這種方法做出來,營養能達到“極致”

首先我們需要將鍋裡面燒開水,緊接著把提前備好的花菜倒入其中焯一下,加一點鹽,我們就可以將它拿出鍋來,這樣花菜才會在之後製作的過程當中更快的熟透。另外提前準備好的扇尾骨也需要放在鍋裡面焯水,這個時候可以加一點薑片和料酒進去,這樣它才能夠更好的去腥。焯煮的過程當中,會有很多的浮沫出現,這樣就可以扇尾骨起鍋了。

冬季的養生美食,扇尾花菜用這種方法做出來,營養能達到“極致”

燒製菜餚首先往熱鍋當中加入油,等到油已經到了五成熱的時候,就放入扇尾骨進去煸炒,直到汕尾骨的表面,出現了微微發焦,這個時候就可以加入備好的薑片,大料,冰糖等進去翻炒。這樣會使得扇尾骨的上色更加均勻。加入適量的料酒和醬油也是必要的,這樣能夠去除掉汕尾當中的腥味,等到翻炒得差不多時,我們就可以將扇尾骨放入電壓力鍋中,並且加入沒過食材二分之一的水。這個時候我們就可以一啟用電壓力鍋當中的燉煮排骨的功能鍵了。

冬季的養生美食,扇尾花菜用這種方法做出來,營養能達到“極致”

等到扇尾骨已經熟透了,它的香味散發出來時,這個時候再依次加入花菜胡蘿蔔片兒等進入。緊接著再用大火收汁即可。可能這個時候扇尾花菜當中,花菜並沒有什麼味道,所以這個時候我們需要加入適量的鹽和胡椒粉來進行調味,使得整鍋扇尾花菜的味道更加的飄香四溢。等到快要起鍋的時候,再將我們提前準備好的蒜苗放入其中。攪拌均勻就可以正式的出鍋了。

冬季的養生美食,扇尾花菜用這種方法做出來,營養能達到“極致”

如果想要使得這一盤菜看起來更加精美,還可以往上面撒入適量的蔥花。就是這樣的一道菜,看起來雖然有著很多的調料,可是它的製作過程卻並不複雜,相反我們根本不需要在平常炒菜的鍋裡面製作,直接用電壓力鍋就能夠將它製作完成,當然如果有的家裡面沒有電壓力鍋,那麼這個時候大家也可以選擇用平時炒菜的鍋來進行製作。

冬季的養生美食,扇尾花菜用這種方法做出來,營養能達到“極致”

以上就是製作扇尾花菜的全部製作過程了,這一道菜餚在天冷的時候吃是最為過癮的,不僅能夠補鈣而且有營養健康。相信學會了製作這樣的一道菜餚,一定會受到家裡老人與小孩的喜歡。