番茄 100g/25kcal（千卡） 番茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成分可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動，且獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是屬於愈嫩愈吃的一類食物！

奇異果 125g/60kcal（千卡） 維他命C超多的奇異果，它的食物纖維和鉀含量位居水果之冠，和菠蘿一樣，奇異果也含有大量的蛋白質分解酵素，所以和肉類菜餚搭配是最好不過的。帶點酸甜味兒的奇異果，有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果，且一年四季都有，美眉可以努力吃咯！

菠蘿 205g/60kcal（千卡） 菠蘿的蛋白分解酵素相當強力，雖然可以幫助肉類的蛋白質消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷，因此利用吃菠蘿來減肥的小仙女們一定要注意時間問題哦！

檸檬 100g/24kcal（千卡） 檸檬的酸味是以檸檬酸為主，檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必須參與物質，也有消除疲勞的功能。檸檬中的維他命C也能美白肌膚、促進腸子蠕動。

香蕉 75g/60kcal（千卡） 以糖質為主要成分的香蕉，吃了以後可以馬上消化，迅速補充體力，很有飽足感的香蕉只要吃上一根就可以裹腹，對於常便秘、肌膚乾燥、需要減肥的美眉而言這是款又瘦又美的水果！

葡萄柚 70g/60kcal（千卡） 葡萄柚酸性物質可以幫助消化液增加，促進消化功能，且營養也容易被吸收。它含有大量維他命C，不僅可以消除疲勞也可以美化肌膚。害怕重酸味的美眉可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上中和酸味哦！

蘋果 120g/60kcal（千卡） 蘋果含有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結合，加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢地咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且它的熱量也不高。