1、奇異果

奇異果富含胡蘿蔔素、維生素C、精氨酸、大量的ALA酸，能幫助秀髮維持水分，可以防止頭髮乾燥，全面改善頭髮狀態。

　2、楊桃

楊桃是一種水嫩多汁的水果，在所有水果中含糖量最高，內含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維生素B屬、維生素C、微量脂肪、蛋白質等多種營養成分，能夠幫助體內消化，對頭髮具有保溼及增強彈性的作用，可以讓頭髮回覆天然美態。

3、蜜桃

蜜桃中富含蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B屬及維生素C等，擁有深層滋潤秀髮作用，同時可以給予頭髮高度保溼和滋潤，增強頭髮的柔軟度。

　4、柑橘

柑橘中含有大量的維生素C，把柑橘精油運用到護髮中，則可以起到清涼提神，起到去除頭屑的作用。

5、蘋果

蘋果中含肌膚和頭髮所需的大量營養，其中的蘋果酸可以防止面板和頭髮乾燥，蘋果中的其他營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮定頭皮和止癢。

　6、菠蘿

甘平。功用補益脾腎，生津和胃。《本草綱目》：“補脾胃，固元氣，壯精神，益血。”凡脫髮、白髮屬脾腎虧虛者可食之。

7、葡萄

甘酸，平。功用滋陰生津，補氣利尿。《隨息居飲食譜》：“補氣，滋腎液，益肝陰，強筋骨，止渴，安胎。”凡脫髮、白髮屬肝腎陰虛者可食之。