隨著年齡的增長，身體機能開始走下坡路，各個器官出現退行性變化，身上出現衰老的表現，比如面板失去彈性，長出白髮。

頭髮變白是衰老的正常生理表現，這是因為體內的黑色素合成分泌減少導致的，但很多年輕的人卻長出了很多白頭髮，這並不是衰老導致的，可能跟其他因素有關係。

如果年紀輕輕就長出很多白頭髮並且越長越多，不要以為是自己老了，可能是身體缺乏下面這幾種營養素，只要儘早補充，白髮就能得到改善。

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為啥白頭髮越長越多？不要以為是老了，醫生：或是缺乏2種營養素

維生素B族

維生素B族是體內最容易缺乏的營養素，研究表明，如果身體長期缺乏維生素B族就會引起頭髮變白。

在維生素B族當中，尤其是缺乏維生素B1，維生素B2和維生素B6都會引起少白頭，想要緩解白髮，平時要注意補充這幾種維生素。

想要補充維生素B族，可以多吃豆類，穀類，蛋類，蔬菜，動物肝臟等，每天換著花樣吃，可以給身體補充充足的維生素B族，讓白頭髮的現象得到緩解。

鐵元素和銅元素

如果體內缺乏銅元素和鐵元素，白頭髮也會越長越多，這是因為體內這兩種元素含量很少，頭髮的顏色就比較簡單。

所以如果年紀輕輕白頭髮就越長越多，平時要注意補充銅元素和鐵元素，可以透過食補的方式來補充，比如多吃豆類，動物肝臟等，體內的這兩種元素充足，頭髮的顏色才會慢慢恢復正常。

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那些關於白頭髮的“謠言”可信嗎？

長白髮的人不容易患癌

目前還沒有任何的科學研究資料指出，白頭髮的出現和癌症的出現機率有關係，導致白頭髮出現的原因是體內黑色素生成或者是運輸出現了異常，所以容易長出白頭髮的人患癌的機率更低，這個說法是沒有科學依據的，所以大家不要相信。

而且引起白頭髮的因素非常多，可以分為先天性和後天性，先天性主要是白化病，後天性跟營養，年紀，情緒，神經，疾病等多個方面有關係，如果是後天性的，可以透過補充營養，調整情緒等達到緩解的效果。

拔一根長十根

對於白頭髮拔一根長十根這個說法流傳很久了，很多人深信不疑，但是這個說法並沒有科學依據，而且也是一種謠言。

每一根頭髮都對應著一個毛囊，即使毛囊裡的白頭髮拔掉了，也不會影響其他的毛囊，所以說拔一根長十根的這個說法是不存在的。

白頭髮的生成跟很多因素有關係，不會因為一個拔的動作而受到影響，但是也不建議大家拔白頭髮，因為會損傷到毛囊。

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如何預防白頭髮？

避免熬夜

調查發現，長期熬夜的人容易導致體內的各個器官功能受損，還會引發氣血不足，影響黑色素的生成，讓白頭髮越長越多，所以想要預防白頭髮就不要熬夜，保證充足的睡眠，頭髮才能夠得到滋養。

保持好心態

如果平時思慮過多，身體承受的壓力過大，也會影響頭髮的生長，一夜愁白頭這個說法雖然誇張，但也有一定的道理，長期的壞情緒會讓白頭髮越長越多，所以保持好的心態才可以預防白頭髮。

按摩頭皮

睡覺之前經常梳梳頭，能夠保護頭皮的健康，還能夠促進血液迴圈和營養的吸收，頭皮得到充足的營養才會減少出現白頭髮的機率，梳頭的同時還可以按摩頭皮，也能夠預防白頭髮。