炎熱的夏天即將過去，夏天溫度較高，整個夏天人們與空調、冷飲作伴，導致體內的溼氣越來越重，所以，立秋後，就要開始祛溼排毒了。溼氣重不僅會對人的身體造成一定的傷害，還會給人一種虛胖的假象。

溼氣過重，常常覺得頭沉，無精打采，睡不醒，睡再多都會感覺疲累，舌苔厚重，舌頭兩邊有齒痕，大便次數多，不成形，而且容易粘馬桶，很難衝乾淨，因為溼氣就帶有黏性，一刷牙就嘔吐、噁心，嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺，即使有吐痰，也只是體內有溼氣的表現。趕緊對照一下，看看你有沒有？沒有最好，有的話就該好好調理了。

肚子鼓鼓很難看？立秋後多吃這幾種食物，祛溼燃脂，告別大肚腩！

1。百合幹

百合有很好的解毒功能，還能幫助排出溼氣消化積食，家中常備這個，讓你再也不會胃脹脹的好難受了。百合雪梨可以滋陰潤肺，還能護肝養肝，消化能力好了，就再也不會被積食困擾啦。

2。荷葉茶

荷葉人們經常拿來減肥，特別是贅肉性減肥，實際上翠錢是因為本身具有祛溼的功效，才能達到減肥的效果。翠錢是可以祛溼的，可以透過體內的迴圈系統將溼氣排出體外，從而達到消暑利溼，健脾的作用。其翠錢有利尿作用，可以排除體內多餘的溼氣。適用於有溼熱的人，飯後飲用。

3。醋泡姜

“冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方”，因為夏季人們長時間呆在空調房裡，容易貪涼，吃生薑可以很好的去除體內多餘的寒氣，而用醋泡姜的話，不僅可以有效祛溼，還可以刮油減脂，肚子也平了。

4。紅豆薏米湯

紅豆、薏米都是排毒聖品，這裡說的紅豆是中醫裡常說的赤小豆。赤小豆能健脾利溼，散血，解毒，而薏米能利水消腫，健脾止瀉，祛溼除痺，這兩者搭配起來，熬湯吃，是一款非常經典的祛溼減肥佳品。紅豆薏米湯的做法是準備紅豆、薏仁各1杯、冰糖80克。然後把紅豆、薏米混合，放入鍋裡，加上適量清水，用大火煮開，再轉小火續煮半小時，然後加入冰糖煮融即可。