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秋天一到，口鼻幹、面板幹、毛髮枯？

燥邪來襲了！

看看中醫怎麼對付ta！

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燥邪是什麼

中醫所說的燥邪屬於六淫的一種，常見於秋天，燥在五行中對應金的屬性，具有收斂、肅殺的特點。在大自然中，燥顯現出的是秋天特有的景象，如秋天的涼意、樹木的凋零，而這種凋落並不是生命的死亡，它是自然界的自我調節，春生、夏長、秋收、冬藏，陽氣在秋冬內藏，以備來年春天的生髮，這是生命的迴圈過程。

燥邪與肺系相對應，故其攻擊人體時有一系列與肺相關的表現，如干咳、少痰，甚至咯血、鼻子出血等，肺合皮毛，可有面板乾燥、毛髮脫落的現象。另外，肺與大腸相表裡，在病理上相互影響，可出現腸道症狀如大便乾結等，而胃腸同屬陽明經，有時也可影響到整個消化系統，出現津液不足、消化不良的表現。

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燥熱與上火如何區別

燥有兩個明顯的特點，一是易傷津液，可表現為一系列乾燥的特點，如口鼻乾燥、面板乾燥；二是易傷肺，表現為肺系症狀。

上火則不一定針對肺系，各個系統均可能出現，火為陽邪，容易耗氣傷津，也會出現乾的特點，與燥類似，但是火性炎上，容易出現在身體的上半部，如五官，更嚴重時會動血生風，容易走竄，擾亂心神，出現心煩氣躁，傷及血絡時則有出血的情況。另外，火熱還容易導致瘡瘍，即炎症性的表現，如暗瘡、牙痛、喉嚨痛等。

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肺燥的調養

肺燥主要以肺係為主的表現，它從口鼻而入，首先表現的是口乾、鼻幹，進而影響到氣管和支氣管，再繼續深入則是肺部症狀，出現咳嗽。由於肺燥咳嗽是因為乾的刺激而產生，它的特點以乾咳為主，無痰或少痰，可與外感導致的咳嗽進行區分。

此外，當肺的津液虧虛時，外榮力量減弱，可出現面板乾燥、頭髮掉落。

潤肺燥可選用梨子、蜂蜜等應季食品，多喝水也能起到一定的潤燥作用，但是對於腸胃功能不良的人群來說，靠喝水無法解決根本問題，必須透過補脾胃而增強肺功能，即是中醫常說的“土生金”。

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腸燥的調養

腸燥主要以腸道的症狀為主，表現為大便乾結、難下。與熱邪導致的便秘不同，腸燥便秘表現出的火熱現象相對較淡，且往往伴有虛的症狀，尤其以老年人多見，或與血虛有關，表現為臉色偏白、容易頭暈等。

改善腸燥便秘，比較簡單的方法就是蜂蜜水，也可選擇種子類、纖維含量豐富的食品。

穴位按壓也可有效改善便秘，可選擇按壓位於前臂背面橈側的手三里穴，該穴位屬手陽明大腸經，有疏經通絡、消腫止痛、清腸利腑之功效。對於長期便秘的人群，建議在每天早上7點前進行按壓，因為5~7點為大腸經的經脈循行時間，這個時候按壓效果最好，進而養成早上排便的習慣。

醫生名片

林嬿釗

主任中醫師，全國名老中醫繼承人。

現任廣東省中醫院治未病中心主任，兼任中國民族醫藥學會治未病分會副會長、中華中醫藥學會健康服務工作委員會常務委員、中華中醫藥學會治未病分會常務委員、廣東省中醫藥學會中醫膏方專業委員會主任委員，廣東省保健協會中醫治未病分會主任委員等。是國家中醫藥管理局“十二五”建設培育專案“中醫預防保健/治未病”重點專科的專案負責人以及“中醫預防醫學”重點學科負責人。主要從事中醫藥治未病的實施與相關研究工作，對中醫養生保健理論及膏方應用有較深入研究。

擅長：從體制整體調養入手，解決各種亞健康狀態如慢性疲勞、體虛易感冒、汗證、便秘、失眠、過敏以及腸胃疾病、呼吸疾病等問題。擅長膏方調治。

通訊員：孔抒帆

【奇妙的中醫】簡介

《奇妙的中醫》系39健康網與廣東省中醫院聯袂打造的一檔高品質中醫視音訊欄目，這裡有精彩絕倫的醫案、有神奇精妙的本草、也有簡單實用的養生藥膳，多位中醫大師親臨坐鎮，妙語連珠，趣解5０００年的“中醫奇妙之處“。

（本欄目由廣東省中醫院與39健康網共同製作）

原標題：《秋季腸燥，穴位按壓治便秘，選對時間操作很重要！》