關於吸菸有害健康的廣告，相信大家都已經熟悉得連臺詞都能背下來了。但是吸菸人士該吸菸還是吸菸。在很多吸菸人士面前，戒菸真的很難。尼古丁讓人產生的依賴感，不是說戒掉就能夠戒掉的，需要極大的毅力。

我爸爸曾經就是個菸民，在年輕的時候無論怎麼戒菸，到最後都會撿起來。後來不知道爸爸從哪聽來的方法，試了一段時間之後，還真的把煙戒掉了，而且戒得還更徹底。那麼爸爸究竟用的什麼方法將煙戒掉的呢？

巧用風油精戒菸

風油精大家都再熟悉不過了，如果真的下定決心戒菸了，那麼我們就可以在香菸上塗一豎條風油精。塗過風油精的香菸，味道絕對與眾不同。正是因為風油精能夠清神醒腦，所以一陣薄荷般的清涼，此時的煙癮已經煙消雲散了。

而且此時的香菸已經是沒有香菸的味道了，取而代之的是滿嘴的苦味。這種滿嘴苦味相信很多人都已經是抽不下去了。如果意志力還算可以的人，吸幾口塗著風油精的香菸，不想吸了就掐滅。漸漸地，抽菸的慾望也隨之減少了。

戒菸的週期時間

戒菸是一個相對痛苦而又漫長的過程，而戒菸前期是最痛苦的。很多人都是放棄在戒菸的先期。一般來講，戒菸第一個星期，戒菸人會因為對尼古丁的依賴沒有得到滿足，而產生心煩、焦慮、咳嗽不停和注意力無法集中等症狀。

但是當熬過第一個星期，戒菸人對於尼古丁的依賴，就會進入一個平緩期。此時的戒菸人，對於不吸菸已經漸漸地有些習慣了。而隨著身體中的尼古丁漸漸減少，戒菸者對於告別尼古丁而帶來的痛苦也隨之減少了很多。

最後，當戒菸超過3個星期時，那麼就恭喜戒菸者終於解放了。此時的戒菸者已經擺脫了尼古丁的束縛，不用再考慮買香菸的問題了。