小時候總是喜歡吃一些父母口中的“

垃圾食品

”，對泡麵和辣條這些東西更是情有獨鍾，常常會揹著爸爸媽媽偷偷摸摸買辣條、買泡麵吃，被抓住以後還揚言說等以後長大了要天天吃泡麵，天天吃“垃圾食品”，那麼“垃圾食品”究竟有哪些呢？

泡麵

，因為食用起來方便快捷，受到現在很多年輕人的喜愛，泡麵幾乎是他們挑食物的首選。泡麵不僅可以泡煮，還可以直接幹吃，雖然它的製作材料就是普通的小麥，但是它的熱量非常高，一塊泡麵麵餅的熱量就相當於三大碗米飯，並且泡麵的營養價值並不高，長期食用會給人體健康帶來影響，由於它的熱量太高，不建議食用泡麵作為早餐。

罐頭類食物

也被很多人喜歡，市面上有各種罐頭，黃桃罐頭、菠蘿罐頭、楊梅罐頭、橘子罐頭等等，似乎各種水果，都可以被做成罐頭存放在這些玻璃瓶裡進行售賣，不僅有水果罐頭，還有各種肉罐頭。這些罐頭為了能夠長時間的儲存，會採用一些特殊的工藝，事物本身的營養物質也會有所破壞，部分罐頭中還會有防腐劑等，這些潛在的因素會威脅我們的人體健康。

蛋糕

的口感很好，蛋糕胚鬆軟可口，奶油也格外香甜，入口即化。通常是用雞蛋、小麥粉和白糖為主要原料，用牛奶、奶粉、色拉油、水泡打粉等等作為輔料，經過一系列的攪拌調製，最後烘烤出海綿一樣的成品。蛋糕中含有較多的糖分、熱量以及反式脂肪酸，在體內會轉化成脂肪，長期食用很有可能讓我們的血脂處於一個不健康的狀態。

油炸食品

也是我們大多數人的最愛，空閒的時候家裡經常會炸一些肉丸子、土豆等等來作為小零食，很多人還喜歡吃炸餃子、豬油渣，油條就是很多人每天的早餐，那麼這些油炸食品對人體有哪些危害呢？它們和蛋糕一樣，在經過高溫油炸之後就會產生反式脂肪酸，被世界衛生組織列為“魔鬼脂肪”。

街頭

燒烤

我們大家也都不會陌生，很多人下班後會直奔燒烤攤，點上一堆炸串，買幾瓶啤酒，再叫幾個朋友，大家聚在一起開心地談天說地。但是這些食物經過烤制，會受到煙燻，這會讓食物增加大量有害物質，並且我們也不能保證這些燒烤製品的原材料絕對新鮮，除此之外，受到地理位置的影響，這些食物上還可能附著很多的灰塵以及汙染物，我們應該儘量少的食用這些食品。

碳酸飲料

口感刺激，不管是大人還是孩子，幾乎人人都喜歡喝，夏天的時候喝上一杯冰可樂，可以說是非常滿足，但是碳酸飲料也算是一大“垃圾食品”，建議大家減少飲用。碳酸飲料中使用了新增劑、色素甚至還有防腐劑等，色素會影響我們的面板狀態，還有可能會出現腎結石。

另外，碳酸飲料中的二氧化碳會影響我們的

腸胃功能

，使腸胃功能發生紊亂，我們的腸胃就會感覺到各種不適。其中含有的

磷酸和碳酸

等物質也會與我們的

牙釉質

發生反應，讓牙齒上的礦物質溶解，從而導致牙齒的牙面變得更薄，更加脆弱，長此以往就會影響我們的口腔健康。

雖然這些食品大多都有合格證，也通過了國家的質量監測，但我們還是儘量少吃，他們都有一些新增劑，過多食用或者長期食用，我們都不能保證體內的這些新增劑含量是否健康，還是要

多吃新鮮的水果和蔬菜

，補充身體需要的維生素才好。