《乘風破浪的姐姐》是芒果TV推出的女團成長綜藝節目，由黃曉明擔任成團見證人、杜華擔任女團經理人、霍汶希擔任女團總顧問、趙兆擔任音樂總監、kenn擔任舞臺總監。在第二次公演中，魏大勳加盟擔任成團助陣人。

節目將透過呈現當代30位不同女性的追夢歷程、現實困境和平衡選擇，讓觀眾在過程中反觀自己的選擇與夢想，找到實現自身夢想最好的途徑，發現實現自身價值的最佳的選擇。

不同於青年偶像選秀節目，逆齡女團選秀節目《乘風破浪的姐姐》邀請了30位1990年之前出生的姐姐輩女藝人，透過合宿生活與舞臺競演，最終選出5位成員“破齡成團。

在《乘風破浪的姐姐》裡面，姐姐們都有一個特色：她們都很自信，內心都很強大，

比如寧靜。當節目組讓寧靜跟大家做一個自我介紹時，寧靜說，“我還用自我介紹，那我這幾十年不白混了嗎”。寧靜憑藉《黃河絕戀》獲得最佳女主，她以為自己不會獲獎，竟直接穿著軍大衣就去參加了頒獎典禮。這霸氣淡定的女王氣場，有好多人變成了寧靜的小迷妹。

在張雨綺拿到獎後，她問評委：“它證明我很優秀是嗎？”節目組不敢作聲的求生欲超搞笑。在問到張雨綺想在女團中做什麼位置時，張雨綺說我要做c位，這時杜華直說，你不適合做c位。如果是大部分人，在遭到評委的否定，肯定會第一時間反省自己的不足。沒想到張雨綺說，那我還是要做c位。再一次被張雨綺姐姐的性格圈粉。

在生活裡，每個人都有自己的苦惱，生活不愉快，工作不愉快，大家都不敢想象，如何去做一個自信，有活力的人，每天被無數的小數擊昏了頭腦，就別想去做一個有活力的人，真是想象都不敢想象。

每天都在為如何生活而發愁，為了還每個月的房貸，工作上的壓力，家庭的種種事情，像一座大山一樣壓在了我們的頭上，讓我們越來越沒有了自信，失去了本應該有的青春活力，也沒有時間去給自己加油打氣。以為只要迴避，問題就會消失。

這檔節目最大的意義，或許就是要告訴人們：不要懼怕年齡的增長，30歲的女人也可以很美麗。只要足夠努力，就可以超越自己，甚至跑贏時間。

誰說30歲以後的人生就只能“保溫杯裡泡枸杞”？看看那些不再青春年少的姐姐們，你還會覺得年齡是桎梏嗎？或許，缺乏行動力、沉迷於“短期快樂”，才是阻礙你前進的元兇。

不妨從現在就開始改變：放下手機出去跑步、下班後閱讀一本好書、花時間為自己做一道美食、用樂觀的心態冷麵質疑……

我們也不必去追求向姐姐們那樣的精緻，但最起碼要在生活的浩瀚海洋中有所收穫與成長，如此，也算是在各自的人生軌道上乘風破浪了。