生活中有很多美味的食物類似於粽子，八寶粥，雪媚娘都是由一種食材製作而成的，那就是糯米，糯米又被很多北方的朋友稱為江米，它不僅可以用來製作很多美味的食物，還能用來釀酒。糯米含有豐富的澱粉，蛋白質，糖類等物質，是幫助人體溫補強壯的佳品，有補中益氣，促進食慾等優點。生活中有很多人會喜歡吃糯米，但是，有幾類人其實不太適宜吃糯米。

減肥人士

相信很多減肥人士被告知白米飯不能多吃，要改主食，這個時候大家可能會想，那我把白米飯改成糯米怎麼樣，糯米也很香甜好吃。其實這樣不是可取的，糯米中含糖量比較高，所以導致它的熱量比較高，所以對減肥人士來說是不適宜的，建議少吃。

腎臟功能不好的人

腎臟病人的飲食中不能高鹽，但是因為糯米中的碳水化合物和鈉含量比較高，所以不建議腎臟功能不好的人食用，而且糯米不太好消化，對於腎臟功能不好的人來說，多吃糯米可能是一種對身體的傷害。

高血脂患者

對於高血脂管著來說，平時生活中最重要的可能就是控制脂質的攝入，而糯米中的鈉含量和碳水化合物含量比較高，對高血脂患者沒有益處，而且用糯米制成的食物，類似於肉粽，湯圓，青團等食物一般油量比較大，含脂量比較高，所以不建議高血脂患者食用糯米。

大病初癒的人

對於大病初癒的人來說，飲食是非常需要注意的，主要以清淡類為主，有些生了胃類疾病的人群可能需要吃一些流食，總之，最好吃一些對身體消化好的事物，但是糯米進入人體之後不容易被消化，所以對於大病初癒的人來說，是不適宜的，建議少吃。

容易腹脹的人

很多人看起來腹部突出，其實可能不是因為胖，而是吃東西容易腹脹導致的，腹脹是一種常見的消化系統症狀，對於一般人來說，腹脹的應該是不好受的，所以對於容易腹脹的人來說，吃一些方便消化的食物比較好，那麼這個時候如果吃多了糯米這樣不容易被消化的食物，可能會造成腹脹現象更加嚴重了，甚至可能會導致腹瀉，噁心嘔吐等更加不好的現象，所以不建議容易腹脹的人吃糯米。

患有高血壓的人

患有高血壓的人如果吃糯米，可能會增加體內血液的粘稠程度，加重心臟的工作負擔，導致心臟缺血，甚至會引發心絞痛和心肌梗塞等更嚴重的情況，所以建議患有高血壓的人不要吃糯米。

發燒的人

當人處在發燒期間，身體的免疫力會比正常情況下弱，脾胃的消化功能也不太好，需要多喝水，飲食清淡，如果吃了糯米，可能會導致身體難以消化這樣的食物，影響身體機能，而導致人體感覺不舒服，不利於發燒症狀的緩解，所以建議發燒的人不要吃糯米。

在端午節這樣的傳統節日裡，家家戶戶可能都會吃一些粽子，粽子就是糯米制作的，不少巧婦會製作粽子，建議選用米粒較大而且飽滿，顆粒均勻，顏色白皙，而且散發著米香味的糯米來製作粽子。這樣做出來的粽子會更加美味。但是如果是上述的人群，減肥人士，腎臟功能不好的人，高血脂患者，大病初癒的人，容易腹脹的人，患有高血壓的人，還有發燒的人最好不要多吃粽子，這樣可能會危害身體健康。糯米制作而成的食物，大多粘性很強，熱的時候吃很可口，但是小編建議，一般人，最好不要把這些糯米食物放涼了之後再吃，這樣不容易消化，可能會影響身體健康。