風水大師：“人睡這三覺，命比紙還薄，”這三睡指的是什麼？

1。飯後睡覺

晚飯後上床睡覺。許多人應該意識到，人胃的消化週期約為2-4小時，也就是說，給胃足夠的時間在飯後消化和吸收，這不僅有益於胃，而且也能充分吸收食物的營養。如果飯後睡覺，肚子會很重。因為血液可以集中在胃中以幫助消化，但是睡眠可以減少新陳代謝，不僅不能有效地轉變食物中的營養，食物中的熱量長時間不能轉化，也會變胖。因此，“晚飯後散步活到99歲”並不是沒有道理的。當然，如果在特殊情況下需要飯後休息，也建議將其減少半小時，以稍微減輕胃部負擔。

第二，睡懶覺

對許多人來說，休息時間不是早晨。而是在中午和晚上。實際上，睡眠是會越來越困的。許多人會長時間睡眠，但這是一種直觀的表現。

現代醫學已經充分證明，不是睡眠時間越長越好。過度的睡眠只會適得其反，長期的疲勞也會影響我們的精神狀態。睡過頭的人通常不吃早餐。早餐被認為是當今最重要的一餐，不吃早餐對我們的胃也不利。因此，我們一般不建議長時間的睡眠，更合適的是早睡早起，身體會更健康。

3。不要倒時差

實際上，很容易理解，我們中的許多人是晚上不睡，白天睡。對於當今的年輕人來說尤其如此，因為夜生活通常更有趣，因此有些人在晚上有心情玩，然後在白天睡。但是這種睡眠對身體有很大的影響。我們應該意識到它對我們的健康有很大影響。熬夜的危險眾所周知。人的腎上腺皮質激素和生長激素只能在夜間睡眠時分泌。前者通常在黎明前分泌，以促進葡萄糖代謝和維持肌肉發育功能。後者僅在睡眠期間產生，對青少年的生長髮育至關重要。生長激素也會延緩衰老。