孕期敏感，孕媽要注意很多事情，在孕早期時，孕媽要注意飲食規律，營養充足，到了孕後期，孕媽不僅要注意飲食，睡覺時用的姿勢也要格外注意。大多數孕媽都知道孕後期採用左側臥的睡姿對胎兒是最好的，但是卻不知道有一些姿勢會對胎兒不利。那孕期一定要左側臥睡？其實這3個壞習慣才會對寶寶的健康造成影響。

一直聽人們說孕媽睡覺左側臥有利於子宮裡面的營養供給給寶寶，所以自己每次睡覺都會側臥，心裡甚至會有暗示，但不知道為什麼早上起來不是仰臥就是右側臥，之後就會擔心這擔心那。

孕期一定要側臥睡嗎？

一般建議孕期採用左側臥睡姿，但是這個不是絕對的，準媽媽可以根據自己的舒適度進行調整，左側臥右側臥都可以，最好不要平躺，但是睡前側臥，睡醒平躺影響不大。

孕中後期的時候，孕媽的腳和腿容易浮腫，這個時候採取左側位可使“浮腫”狀況有所減輕。

可加快子宮和胎盤的血流量，保證更好地供給胎兒的營養物質和氧氣，避免胎兒缺氧情況的發生。不過左側臥的時候要把腿部和腳適當墊高。

還有最重要的一點，孕媽睡覺時有這3個習慣要注意

1。 吃完飯立刻躺下休息

這種習慣對身體很不利。因為飯後立刻躺下，能量得不到消耗，很容易長肉，而且躺的時間長了，準媽媽容易出現眩暈、精神不振等狀態，體力跟不上，很容易影響生產程序。

2。 打鼾憋氣

經常會聽到有些孕媽媽說自從懷孕後，自己就開始有打鼾、憋氣的壞毛病，不止被老公吐槽一次。按理說睡覺打鼾是很正常的事，可能是睡覺姿勢不正確導致的。但是如果你是孕媽媽就要當心了，如果經常打鼾，很可能會出現憋氣，進而可能會導致胎兒出現宮內缺氧，出生後發育遲緩的機率要高於普通人3倍左右。

3。 經常熬夜

人的肝臟排毒，器官修復最佳時間是晚上11點到第二天3點，假如在這個時間段孕媽依然處於興奮狀態，還不能入睡，就會導致孕媽體內的毒素不能及時排出，新鮮的血液也難生成，從而容易影響胎兒發育，同時孩子出生後發育也可能會遲緩。而且要是整個孕期媽媽的作息都不規律，那麼寶寶出生後很可能也會遺傳媽媽的生物鐘，白天不起，晚上不睡，難帶難管。