好喝低脂不怕胖，做法簡單，營養豐富。

By 思奇的藍胖子

用料

番茄 1個

西蘭花 適量

海鮮菇 適量

豆腐 適量

蔥 適量

金針菇 適量

香菜 適量

火腿 適量

做法步驟

1、第一步，準備好需要的食材，根據你做的量的多少，來定食材的多少。

2、第二步，焯一下西蘭花和海鮮菇。

3、第三步，把番茄扒皮，切丁備用。

4、第四步，倒入一丟丟橄欖油。

5、第五步，油不熱的時候就放入蔥花炒香，小火就行，不要炒糊。

6、第六步，放入備好的番茄丁。

7、第七步，炒出沙來。

8、第八步，炒好番茄後，為了節約時間倒入開水，開鍋快。

9、第九步，水開鍋後，倒入備好的蔬菜，也可以根據自己的喜好放其他蔬菜。

10、第十步，倒入適量白醋。

11、第十一步，撒入適量的鹽，不要過多喲~

12、第十二步，因為火腿是熟的，最後放稍微熱一下就行。

13、第十三步，放入豆腐，同上，豆腐是熟的，怕豆腐煮爛了，還是最後放，熱一下就行。

14、第十四步，撒入備好的香菜，提提味兒，準備出鍋。

15、第十五步，低脂營養的豆腐粥就做好了，提倡少油少鹽，恢復食物原本的味道。

番茄的飲食禁忌

黃瓜、紅薯、胡蘿蔔、螃蟹、香菇

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