看看我們身邊的人，總會發現一個怪現象：明明女人比男人老得快，但偏偏卻活得更長壽！

這可不是歪理，世界衛生組織《2019年世界衛生統計》顯示：全球總體人口平均預期壽命達到72歲，其中女性高於男性，女性為74。2歲，男性為69。8歲。

這相當於，女性平均比男性多活5年！5年啊，各位，整整1780天！這可太嚇人了！

但，這是為什麼呢？

1.遺傳基因或染色體決定的

有跡象表明，Y染色體越多，短壽的危險越大。反過來說，也就是X染色體越多，長壽的可能性越大。

而女性由2個X染色體組成，男性則由1個X染色體和1個Y染色體組成。

2.激素

激素

女性體內的雌激素，可以降低血液中的“壞膽固醇”，升高“好膽固醇”，有利於心臟和心血管的健康。

而男性則沒有此項福利，40歲之後，就處於心臟病發病的危險期了。

差異決定的

一般而言，處於工作應酬等原因，男性更容易養成抽菸、喝酒、熬夜、暴飲暴食等不良習慣。

再加上男女社會定位不同，大環境下的“角色要求”、“刻板印象”、“男兒流血不流淚”等因素，讓女性更容易釋放情緒，男性更偏於壓抑情緒。

3.生活習慣、社會定位決定的

在很多高危行業，比如建築、礦場等危險行業中，女性的佔比遠遠少於男性。

而這些危險行業中的傷殘率，也會進一步影響男性未來的預期壽命。

追求長壽是人的本能，如何才能讓自己老得更慢一點，壽命更長一些呢？

很簡單，只要做好這5點，你就能比同齡人更年輕！

4.社會分工決定的

防曬對抗衰老有多重要，小妹相信幾乎是每一個女生的共識了。

如果男生也不想提前衰老，平時就也得注意防曬。如果不習慣抹防曬霜，那可以試試物理防曬，比如：戴帽子、穿防曬服等等。

1.注意防曬

長期睡眠 不足，不僅會加速衰老，減少壽命，影響面板狀況，還會影響身體健康，降低免疫力。

當然，現代人可能很難不熬夜，但如果想要延緩衰老，最好還是控制自己在晚上11點前上床睡覺，保證6~8小時的睡眠時間。

2.保證睡眠

要想長壽，健康、合理的飲食習慣當然也是重點。

最好是粗細搭配、葷素結合，常吃海參，補充蛋白質和人體所需的微量元素。

3.合理膳食

運動有利於健康，這句話幾乎是人人共識。

當然運動再好，也要注意根據自身的身體狀況，進行靈活調整，不要侷限於一種運動型別，也不要要求太高、傷到自己。

4.規律運動

穩定的情緒狀態，並不意味著面對壓力，不能釋放自己的情緒。

而是應該加強培養自己的應對能力、心理適應力、耐受力等等，保持樂觀開朗的心情。