跑步，是一種平時日常中很常見的簡單、方便的運動，好處可以說是很多了，也許你剛開始跑步是為了減肥，為了鍛鍊，為了收穫我們的健康，但是隨著天數的增加，步伐的增多，長期堅持的跑了下來你就會發現你是真的愛上了這門運動。這個時候運動的本身就變成了你堅持下去的動力，堅持了跑了多久對我們身體的好處也不是都是相同的，現在就來看一看你的哪種情況吧。

一、堅持跑步一週

剛開始跑步是最難的，不僅要克服自己懶惰的毛病，還很累，一週的時間也許不會讓你容貌的變化有多大，但是我們的身體正在發生改變，跑步開始的時候會讓血液加速的流到身體各處，身上過剩的脂肪也開始了燃燒，也許你這一週內會覺得腿很痠疼，但是同樣的心情會變好，因為跑步會讓我們大腦興奮，跑步的時候看看風景也會有不一樣的發現，讓我們保持一天的好心情。

二、一個月

如果你已經堅持了一個月，你會發現你的呼吸不像之前稍微跑跑呼吸就很急促，現在的你已經可以平穩節奏的呼吸，並且可能身材還變得比之前好了，你賴床的壞習慣好像也已經改變了，當然這一個月內可能因為不想讓自己跑步的成果白費所以你也學會了控制自己的食量，精神狀態也會變得更好。

三、一年

你的跑步已經堅持了一年，你就會發現這一年裡你已經很少去醫院，感冒發燒這種小病也不再纏著你，免疫能力有了很大的提高，體力和耐力也比之前更好了，跟別人一起跑步的時候，也許別人已經累的氣喘吁吁你卻還可以步伐穩健。做事情也比以前更加的專注有耐心了。

四、五年

也許你身邊的同齡人的身體素質已經不如從前，但是你會發現你的身體還是很強壯，人也會比同齡人更加的精神，顯得年輕，因為你的長期堅持跑步，已經有了健康的身體素質，毅力也更加的強，遇到事情也不會輕易的放棄。

五、十年

十年可以改變的事情很多，但是你會發現你的體能狀態幾乎不會輸給年輕人，因為你長期的鍛鍊，使得身體很強壯，可能還會以好的精神和狀態去迎接你的下一個十年。

六、堅持一輩子

其實如果你已經堅持了十年之久，你會發現跑步已經成為了你生活中的不可缺少的一樣東西，跑步，不是為了給誰看也不是為了讓誰誇，因為它已經成為了你人生中的一個標籤，為了每天都有一個比昨天好的自己，所以你會堅持的更久。