中國文化上下五千年，源遠流長，博大精深。許多膾炙人口的養生秘訣，這是古代先賢的經驗總結。其中關於養生的一句俗語：“晨不吐口水，午不洩精水，晚不流汗水”。這三句話是什麼意思呢？

一、晨不吐口水

中醫認為：早晨是人體陽氣最充足的時間。口水含有多種酶，能幫助人體消化作用，早晨如果隨意將口水吐掉，相當於將“玉液”吐去，會導致腎陽虧虛。正確的做法是：將口水嚥進肚子，這樣有助於陽氣增加，補充腎氣，對健康有一定的保護作用。

早上的第一口口水對身體很有益，許多老年人養成的好習慣：晨起後的第一口口水，不能隨便吐掉，要吞進肚子，否則，會損傷陽氣，影響健康。

二、午不洩精水

男人，經過一個上午的工作，中午處於疲憊狀態，這個時候應當午休，讓身體放鬆、儲存體力，而不能洩露精水。如果中午吃完飯後做愛，洩露精水，這樣會加重身體的負擔，對健康損傷極大。精液是陽氣充足的表現，精水是不能隨意洩漏的，否則會加重身體的負擔，這不是危言聳聽。過度消耗體內的陽氣，造成精液不足的男人，身體素質差，像霜打的茄子一樣，病病殃殃的。

三、晚不流汗水

晚上時間，要身體逐漸靜下來，進入修復階段，特別是睡覺前二個小時，不應該劇烈運動，讓身體過度亢奮而流汗。夜晚是身體各器官排毒代謝的重要時間。如果晚上睡覺前經常流汗，頻繁冒冷汗，那會影響身體的健康，也會加重內臟器官的壓力。晚上時間應該靜養，而不要劇烈運動和出汗，這對於養生而言，是有害而無益的。