在社會上，有一群很少走出自己的房子，待在家裡不用朝九晚五，且極少社交的人，
他們可以用一個大家特別熟悉的詞來介紹——家裡蹲。
而有關於這類人群的新聞報道，也大多是負能量滿滿：56歲男子因求職受挫蟄居，啃老30年後餓死家中、38歲女性10年不出門，與垃圾和蟑螂共生……
於是，在旁人眼裡，“廢柴”、“孤僻”、“逃避”便成了他們身上永遠也摘不掉的標籤。
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可事實真是如此嗎？
其實，生活有無數種面貌，家裡蹲只是其中之一，“家裡蹲們”也有多種生活方式，困頓潦倒、邋里邋遢、黑白顛倒的只是極少部分。
大部分人，是擁有賺錢的能力，和把日子過得妥帖、有滋味的心氣兒的。
就像30歲小姐姐Nao，她宅在家從事自由職業2年，既賺得到錢，又做得好家務，還把自己和老公居住的小公寓佈置得漂亮又實用。
在她的鏡頭下，那些平常瑣碎的居家生活，變得不慌不忙又井井有條，讓我們看到：原來家裡蹲，也可以自律又治癒！
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01
Nao和她的老公，住在一個面積只有30㎡左右的一室一廳小公寓中。
剛搬進來的時候，這裡就是一個普普通通的精裝房，以整潔明亮的白色為主調，進門就是個一字型小廚房。
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廚房對面，是原始餐廳，一張白色大餐桌靠牆擺放在窗戶下，雖然用起來寬敞舒適，但很影響日常走路動線。
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繼續往裡走，是客廳、睡眠區、工作區一體化的開放式公區。
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靠牆的角落剛好放下雙人工作臺，夫妻倆可以一起工作。
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受限於面積，衛生間做不成四分離的形式，只把洗澡區移了出來，如廁、洗漱、洗衣功能合併在一個空間內。
雖然房子原本的樣子並不難看，功能分割槽也算合理齊全，但Nao理想中的家，是寬闊、時尚、有很多窗戶、陽光明媚的。
很顯然，他們剛剛搬進來的房子，完全不能滿足她的喜好與需求。
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但對於Nao來說，在螺螄殼裡做道場，讓家更接近自己理想的樣子，是一件很有挑戰性且有趣的事情。
於是，她用從舊家裡帶來的傢俱、自己手工DIY的物品，以及恰到好處的軟裝和綠植，將房子變成了成一個氛圍輕鬆溫馨的家。
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沒有什麼可砸掉的牆，又是已經準備好廚衛和地板的精裝房，Nao便沒有改動原始格局，只在功能區域佈局和收納細節上進行了一些調整。
進門右手邊，還是之前的一字型小廚房。
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水槽上方增設了一個手工製作的置物架，用來收納常用物品和最喜歡的調料。
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置物架右側和下方，安裝簡單的掛鉤懸掛小炊具和洗碗用的海綿刷子，方便拿取。
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水槽是下沉式的大單槽，方便清洗各種尺寸鍋具。
與烹飪區中間留出切配區，洗-切-炒的動線十分便捷。
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原本的大餐桌移走後，
廚房對面的窗臺下放置一張自己手工製作的窄長吧檯，不佔空間且不影響走路動線。
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除了在這裡吃飯，它還能當做辦公桌、閱讀區使用。
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利落的白色百葉簾代替傳統窗簾，陽光透過縫隙灑進來，在牆面上留下浪漫光影。
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撤掉佔地方的大餐桌後，這裡還放下了一張方形家務臺。
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長吧檯右側，連線著一個實木高櫃，承擔著收納餐具和食品的功能。
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櫃子右側，是咖啡器具和茶具，左側是常用的餐具。
玻璃移門既能阻擋灰塵，又不顯壓抑。
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中間留空的地方，用來放置烤箱和一些零食。
下方則用抽屜和藤編籃補充收納。
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高櫃對面，是客廳區域。
電視牆大面積留白，電視放在架子上不佔空間，兩側擺放了不少花花草草，增添生機與綠意。
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在綠植的掩映下，角落裡的貓窩也顯得格外可愛。
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沙發是矮靠背的款式，視覺上拉伸層高，讓小小的房間更顯開敞。
淺灰色的沙發套搭配淺灰地毯，在白+綠+木的大背景下，為空間增添出層次感。
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之前放在廚房對面的大餐桌移到沙發後方，雙人床靠牆擺放，功能區域分佈得更加合理便捷。
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書桌旁的角落裡塞下一個手工製作的架子，和一個白色鐵皮檔案櫃，既能收納雜物書籍，又能擺放小植物。
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雙人床移到角落後，睡眠氛圍更加安定沉靜，未來也可以在床左側增加拉簾，讓它獨立出來。
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因為整個空間都沒有做吊頂，Nao乾脆採用了無主燈佈置。
只在需要重點照明的區域擺放小型燈和落地燈，還能隨時將燈光調整至令自己最舒適、最需要的模式。
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衛生間新鋪了淺灰色地墊，還安裝了幾個原木置物架。
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新家改造完成後，Nao將它PO到了網上，沒想到一下子引來幾十萬網友的關注。
很多網友看完後，都忍不住在下面評論說：作為一名常年家裡蹲的自由職業者，在這樣的房子裡工作，也太幸福了吧！
但也有人提出質疑：這麼舒服的家，真的能讓人不懶散嗎？
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關於這個問題的答案，其實就藏在她的日常生活中，讓我們一起繼續往下看。
02
過去的Nao，是個普通的上班族，但從小就不喜歡被外界條條框框束縛的她，根本無法忍受朝九晚五的工作模式。
於是在28歲那年，她辭掉工作，成為一名可以自己安排時間的自由工作者。
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長時間宅在家的Nao深深知道，沒了公司的規定與束縛，自己更要保持積極的生活態度，和高效的工作習慣，才能不浪費時間、把日子過得充實且有意義。
於是她養成了一個習慣——早起。
早上5：30，屋內還沒有完全透亮、大部分人還沉浸在夢境中時，Nao就起床了。
她拉開素色亞麻窗簾，藉著熹微的晨光開啟音響，在舒緩和放鬆的音樂中，開啟嶄新的一天。
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5：45，洗漱過後，她會走到灶臺前燒上一壺熱水。
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然後坐在對面窗臺的桌子前慢慢喝，讓自己的身體細胞在溫暖中漸漸清醒。
無論春夏秋冬，每天晨起一杯熱水，也是她堅持最長久的一個習慣。
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6：00，雖然不出門，但也換好整潔的衣服，再畫個淡妝。
把自己打扮得體面又漂亮，也是她堅持早起的動力之一。
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6：20，是Nao最愛的咖啡時間。
製作咖啡的過程，對她來說就像是一種重要儀式，又黑又冷的冬季清晨、疲懶潮溼的下雨天，Nao都是靠著“煮咖啡”這件令她最期待的事情，鼓起勇氣起床的。
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在煮咖啡的過程中，她會順便清空一下思緒，規劃出今天要做的事情。因為早上頭腦最清醒、最積極、注意力也最集中，特別適合做創意類工作、學習、閱讀以及做一些決定。
而每天早早起床，也能騰出更多時間去做些瑣碎的事情，讓她一整天都可以保持專注和積極的狀態。
對Nao來說，這比多睡一會兒更令她感到滿足。
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6：30，咖啡煮好了。
她從書架上找到一本書，邊喝咖啡邊看。選擇的書籍通常是英譯版，透過自己最感興趣的方式自學英語。
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7：45，準備好一頓營養豐富又豐盛的早餐，和老公一起吃。
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8：15，老公出門上班後，在家獨處的她有了更多時間做自己的事情，不過在此之前，要先做一些家務活。
換貓砂。
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鋪床。
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清掃地面、整理衣服、收拾廚房。
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最後一項工作，是她最喜歡的侍弄花草。
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家務活看著不多，但每件事情認認真真做完，也花費了不少精力，等真正坐下來開始工作，時間也一晃到了上午9：00。
她倒了杯水，走到書桌前，開始享受真正屬於自己的美好一天。
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03
每天堅持5：30起床，做飯打理家務、化妝搭配服裝、養花養草、工作閱讀……Nao的生活在別人眼裡，總是悠然自得、有滋有味的。
可是，也許是因為幾年如一日地重複著過日子，或是很少出門社交，她還是會在某些時刻感到消極和疲憊，變得無比沮喪。
“我想一直保持樂觀，因為我喜歡自己是一個積極的人，但有時候也會突然失去動力，無緣無故感到疲憊不堪。”
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每當有這樣那樣的壞情緒出現時，Nao就會停下來，給自己放放假。
雖然每天的時間都很寶貴，但她始終認為，積極向上和停止休息總是在一起的，不能每天都刻板而極致自律地活著。
在那些壞情緒席捲而來，想要短暫地“浪費時間”的日子裡，Nao卻也沒有真的“無所事事”。
不想早起和早睡，不想學習和工作，就窩在床上刷手機或看小說，然後縮到被子裡睡個昏天黑地。
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睡飽了，再開啟電視癱在沙發上，一邊吃零食一邊看喜歡的節目。
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到了晚上，如果老公加班晚歸，她還會給自己認認真真做頓飯，再喝點酒，一醉解千愁。
除此之外，她總能找到一些更能取悅到自己的事情做，比如護膚。
冰冰涼涼的乳液在手掌心化開，然後輕柔地在臉上、脖子上塗抹均勻，看著鏡子裡面板白淨、容光煥發的自己，煩悶的心情豁然開朗。
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還有換新衣服。
在衣帽間裡挑一身喜歡的衣服，重新折騰搭配一番，把自己打扮得漂漂亮亮，也能趕走焦慮情緒。
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其實，吃很多、睡很多、看很多電影、什麼都不做躺在床上，花上幾個小時或是幾天時間過一過懶散且沒有效率的生活都沒關係。
日子不會永遠一帆風順，但壞的事情與情緒也不會一直持續下去，比起一直保持樂觀，溫柔地面對自己更重要。
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常年自律、偶爾懶散，認真做飯吃飯、保持學習能力和閱讀習慣，她把一個又一個長時間獨處的日子，過得飽滿又有盼頭。
而關於未來，她也是滿懷期待和信心的，寫一本屬於自己的書、幫助流浪動物，就是她正在努力的方向和目標。
最後，祝大家都能像Nao一樣，在自己理想的家裡，做理想的事。
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