喝酒後鍛鍊對減輕宿醉沒有任何作用，這隻會讓你更加脫水。

酒後就不要鍛鍊了哦~（網路圖）

宿醉是身體表達“我恨你”的方式，旋轉的噁心感，頭痛的衝擊，胃不舒服

。我們希望昨晚是一場狂歡，因為今天會很糟糕。

自從第一次過度熱情的的美索不達米亞人大吃發酵的大麥粉以來，就有了宿醉。在幾乎同樣長的時間裡，

宿醉的預防和“治療”在科學上都是有問題的。

方法一、其中

最受歡迎的是，吃一些油膩的食物來吸收酒精

，讓你的胃舒服些。

方法二、在同一個晚上

只喝啤酒或烈性酒，但不能兩者都喝

。

方法三、當然，

還有經典的“醒酒液”

，當你醒來的時候，看到的是差點殺了你的東西。

方法四、你

甚至可能會有一個酒友，他每週五晚上從酒吧慢跑回家，發誓說流汗是排出導致宿醉的毒素的最好方法

。你的朋友不僅大錯特錯，還可能讓自己處於嚴重脫水的危險之中。

首先，困惑的根源

。就像所有好的宿醉神話一樣，“流汗”療法也包含了一些真理。

身體透過兩種方式將酒精從系統中排出。一種是透過尿液;另一種是透過呼吸以及汗水

。所以如果你流汗越多，酒精就會越快的流出來。

美女喝酒了小心被撿~屍哦~（網路圖）

但是，

這個結論完全忽略了身體擺脫酒精的第二種方式，即透過肝臟中的氧化過程

。科學家們認為，

超過90%的酒精是由肝臟氧化的，不到10%的酒精是透過尿液、呼吸和汗水流失水分而排出的。

所以，即使從技術上說你可以排出一小口的酒，那也只是一小口。這是對汗水療法的一個打擊。

第二點是酒精本身並不是導致宿醉症狀的原因

。為此，我們必須回到我們的老朋友肝臟。

酒精在肝臟中的氧化是一個化學過程，透過這個過程，乙醇分子首先被分解並轉化為乙酸，最終轉化為無害的二氧化碳和水。

但在這個有益的過程中，是一個令人討厭的中間階段。

當乙醇第一次被分解時，它會轉化成一種叫做乙醛的有機化合物，而乙醛直接對人體有害。

如果你慢慢地、適量地喝，肝臟每小時可以消化相當於一杯酒(0.5盎司的酒精)的量，而不會增加血液中乙醛的毒性水平。

但如果你喝得太快，體內有毒乙醛的濃度會引發一系列不愉快的症狀，包括出汗、面部皮膚髮紅、頭痛、口乾和噁心。

宿醉時你的身體會發生什麼呢?

宿醉是身體沒有時間足夠快地代謝所有酒精的可憐結果。醉醺醺的低吟聲早已遠去，剩下的只是苦澀的毒藥。

由於超過90%的酒精是在肝臟中加工的，所以通過出汗排出身體的一小部分，甚至大量的汗水，都不會顯著降低乙醛的總體水平。

酒喝多了傷身哦~（網路圖）

不過，從酒吧跑回家的過程中，如果穿的是橡膠運動服才是真正危險。酒精是一種天然的利尿劑，會促使腎臟產生更多的尿液，這就解釋了為什麼喝啤酒比喝鄧波兒雞尾酒（兒童飲料）更容易上廁所。

你不僅在喝酒的時候尿得更多，而且你的體溫會上升，導致你自然出汗更多。喝了一晚上酒之後，你的身體會流失大量的水分，導致脫水。

事實上，脫水是許多典型的宿醉症狀的根源，如口乾、頭痛和嗜睡。

想象一下

，如果你在喝完酒後，去慢跑，脫水會有多嚴重，感覺會有多糟糕。

嚴重脫水甚至可能導致昏迷、器官衰竭和死亡。更不用說醉酒和脫水會導致嚴重的摔倒。

如果你真的想防止宿醉，那就做與流汗相反的事情。確保用一杯水與酒精飲料交替飲用來保持充足的水分。