很多人的睡眠質量都不是很好，經常有的人一宿睡覺的質量不是很好，神經衰弱，失眠多夢，有的一宿可能都睡不好，有些植物其實是用促進睡眠的效果的，經常會將一些花曬乾塞進枕頭裡面，能夠改善我們的睡眠質量。花花記得小時候老一輩人都會在枕頭裡面塞一些曬乾的荷葉、蕎麥啥的，都能夠促進睡眠。今天花花就給大家推薦幾種能夠曬乾後塞進枕頭裡的植物，花友們可以在家試試哦~

一、玫瑰花

玫瑰花其實是可以曬乾了之後當做枕頭填充物的，其實這種植物並不是我們平時購買的花店的玫瑰，那都是用玫瑰和月季雜交出來的，這裡說的玫瑰花其實是平陰玫瑰。這樣的玫瑰才是我們所說的真正的玫瑰。

玫瑰花曬乾了之後，我們就可以將它塞進枕頭了，用無紡布包裹一下，枕頭裡再填充一些內容物，玫瑰花有活血行血、理氣的功效，大家可以購買一些玫瑰，自己在家曬乾之後，塞進枕頭裡，還有淡淡的花香，非常好聞。

二、決明子

決明子也是可以塞進枕頭裡的，而且據花花的觀察，周圍人用決明子當枕芯的人還是很多的，決明子其實是“決明”的種子， 有清肝明目的效果，主要緩解高血壓，頭痛，眩暈等問題。決明的種子曬乾了之後我，就可以塞進枕頭裡面了。

其實決明子的豆科植物決明的種子，因為生長速度非常快，在國外會當成是入侵植物，不過決明子功效還是非常好的，還有抗菌、降壓、降血脂等效果。

三、茶葉

茶葉也是可以塞進枕頭裡面的，茶葉裡面有芳香的氣味，塞在枕頭裡可以緩解頭暈頭痛的效果，讓你睡覺的時候能睡得更好。茶葉一定要用曬乾之後的茶葉才行，不能用新鮮的茶葉。

對於那些睡覺的時候比較容易出汗的人來說，就非常適合用一個茶葉枕頭，茶葉枕頭不光有安眠的效果，還能夠吸潮防蟲，打理起來也是比較簡單的哦~

四、橘子皮

橘子皮也是比較適合塞進枕頭裡的，橘子皮裡面含有芳香油，味道是非常清香的， 可以調節神經，鎮定安神，花花就非常喜歡橘子皮的味道，所以平時也非常喜歡自己在家曬一些橘子皮，然後塞進枕頭裡。

橘子皮曬乾了之後效果是真的還挺不錯的， 不過有點硬硬的，我們可以在枕頭裡面塞上一些棉花，充當枕頭的填充物，然後用一個布袋將橘子皮裝起來，然後將橘子皮直接放進枕頭裡面，這樣就比較舒服啦~

平時我們在家裡的時候就可以多多弄一些橘子皮、洋甘菊、茶葉什麼的，都是可以填充到枕頭裡的，花友們可以自己在家裡製作養生枕頭哦~