大佬們都說，過程即獎勵。有人得到了結果，卻失去了一些；有人專注過程，不僅收穫了結果，還得到了一切。
這不是說結果不重要，而是全身心投入過程的人，能以最坦然的心態接受任何結果，因為做事過程中所獲得的極致心流體驗，本身就是最大的獎勵。
有道君這樣說，並不是譁眾取寵的雞湯，而是有一定的腦科學的研究證據。雖然，目前腦科學對禪定和心流的解釋還比較基礎，但是已經可以給我們很多啟發。
是美國心理學家米哈里·契克森米哈賴提出“心流”的概念，
而人類頂級神經科學家傑米·威爾，解釋了“心流”背後的神經科學原理。
01 人類的一切體驗都是神經物質的化學作用
神經科學告訴我們，當一個人處於人心流狀態時，大腦中會產生了大量的神經化學物質變化。這些神經物質按照神奇的比例分泌和調節，在大腦中掀起了一場波瀾壯闊的盛況，人腦處於極快的思維效率、極高的處理精度，甚至產生讓凡人在短時間變身超人的奇蹟。
當人們開始專注於一件事，慢慢進入心流體驗時，人的大腦中將發生一系列的化學變化。
一開始，
大腦會分泌出多巴胺和去甲腎上腺素，這會讓你保持專注，大大提升敏感度。
接下來，
內啡肽和花生四烯乙醇胺開始分泌，它們能減輕痛苦和壓力，讓人感覺舒適。
慢慢的
，你將進入的極致心流狀態，大腦開始進入半睡眠狀態，很多不必要的區域逐漸被關閉，慢慢的，潛意識主導了你。
這時，四種神經物質開始相互協同，保持合適的濃度和分泌節奏。
隨後，
你的潛意識逐漸深入，大腦的處理能力達到了日常處理速度的許多倍。伴隨著的是血清素和催產素的不斷分泌，你感受到了平和、幸福，體會到一種與世隔絕的高度寧靜和靈敏。
至此
，你整個人處於磅礴靈動的洪流中，得到了無與倫比的至高體驗，就像《火種》所說的，人實現了超越、產生令自己都驚訝的創造力。
愛因斯坦、喬布斯、司馬遷，歷史上每一個偉大的人物，都在心流中創造出了人類輝煌偉大的成就。偉人是這樣，普通人也類似。你在給初戀寫情書的時候、你在投入自己熱愛的時候，以及你長久專注於任何一件事情的時候，都能獲得類似的體驗。
而當你瞭解到心流狀態下，人腦的神經化學反應過程，我們似乎可以做出以下的推論
02 心流狀態的4個推論
第一， 既然心流是一種神經化學過程，那麼我們就可以主動創造它
化學物質的產生伴隨著寧靜的狀態，而寧靜狀態的保持和深入又會催生進一步的化學物質，進而形成良性的迴圈。所以，如果我們曾經體會過類似的心流體驗，你就要觀察他、記住他，因為這很可能是你真正熱愛的事情。記住進入心流的過程，因為這很可能是你自己的進入心流的方法。
繼續探索，你可能會發現，讓你獲得類似神經化學物質的場景有很多，打遊戲消磨時間可以，為了代表中國出戰電子競技而忘我練習也可以。
看似在做同樣的事，其實本質完全不同。
前一種是消磨時間的被動時間，刺激閾值會越來越高，是被多巴胺所控制的低階階段；而後一種中，是你自己由內而外主動創造的，會引導你進入更加深層次的心流狀態。
第二， 心流狀態可以讓你超越那些更厲害的人
人在心流狀態時，能達到一般人5倍的腦力速度，這無疑意味著，無論你的先天條件和智力如何的，透過進入心流狀態，也可以超越那些更聰明的、更有優勢的人，任何人都可以透過進入心流體驗，做出一番成就、實現人生的價值。這也似乎印證了我們的一些疑問，為什麼有些人明明沒你優秀，卻可以活得更好、成就更大。
第三，“過程即獎勵”看似是雞湯，但這也許是真的。
有道君說過程即獎勵，並不是說結果不重要，而是認為，那些全情投入的人可以坦然的接受任何結果。之所以認為過程即獎勵，是因為投入過程的每一分鐘，都處於極致的心流狀態，這種體驗甚至比你獲得那個結果得到的體驗，更加的令人難忘、更加美好。
就我們觀察到的現象來看，一個人如果真的能在正確的事情上長期保持心流，這必然是一條有效的人生策略，雖然沒把最終的結果的當作目標，那個人也一定會收穫最終的果實。
第四，自律是延遲滿足，心流是即時滿足，你要選哪個？
他律的人大多很痛苦，自律的人總有收穫。自律的人選擇延遲滿足，但說到底還是被慾望所驅使，他們暫時放棄眼前的慾望，還是為了更大的慾望。但同時，我們也看到有一小部分人，他們突破了為了產出而做事的限制，可以完全沉浸在一件事情中，持續付出而忘記了所謂的回報，對他們而言不存在自律這回事。在獲得結果揭曉之前，他們已經贏了，處於心流狀態的每個當下就是即時滿足。這也解釋了，為什麼在做一些自己熱愛且有一定難度的事情的時候，人們並不需要什麼自律。
03 進入心流的四個方法
關於進入心流的方法，其實有道君在之前的文章中已經詳細敘述過了，但是“心流”真的是怎麼強調也不為過的概念，以下再嘮叨兩句。
第一，要有明確的目標。
這是與被動享受最本質的區別，沒有方向的船，無論什麼風都是逆風。
第二，要能及時得到反饋。
人類的天性就是即時滿足，純粹自律其實根本不存在，及時反饋就是專注每個當下最微小的成就感，而不要總想著憋大招。
第三，難度要處於舒適區邊緣。
一件事太難或太容易都很難讓你進入心流狀態，要選擇那些處於舒適區邊緣的事情去做，熟悉的內容佔到百分之八十五、陌生的部分佔到百分之十五是不錯選擇。
第四，結合自己的優勢。
你自己幹起來全不 費工夫，但是別人看著你乾瞪眼卻追不上。
以上就是本期的全部內容，希望對你有所啟發。