在中醫方面認為，養肝等於是養命，的確是這樣的。肝臟本身就是身體上最大的實質性器官，承擔著解毒、代謝以及排毒的作用；很多營養物質在肝臟當中合成脂肪、蛋白質等物質；但生活中一些不良的生活習慣卻會損傷到肝臟健康，甚至會導致肝臟出現病變。傷肝的3個壞習慣，很多人還不以為意，肝病到了才後悔！

■毀掉肝臟的3個習慣，很多人天天做，怪不得肝病會到來！

●不良飲食結構：

日常生活中，身體上最大的消化腺肯定就是肝臟無疑了，它可以分泌膽汁，隨後進入到膽囊中儲存，促進小腸吸收營養成分。若是高脂肪、高糖、高膽固醇飲食會增加肝臟代謝和解毒負擔，從而導致身體肥胖，引起脂肪肝問題。

●酗酒：

日常生活中，有八成的酒精在肝臟當中進行代謝和解毒，酗酒會直接作用於肝臟細胞，從而導致幹細胞變性和壞死。另外酒精會抑制肝臟運轉脂肪，會阻礙脂肪的合成，從而導致過度遊離脂肪酸堆積在肝臟細胞周圍，從而導致脂肪肝或是肝硬化問題。並且酒精的中間代謝物產物也是一類致癌物質，長期酗酒很容易導致肝臟細胞基因出現突變，從而增加癌變風險。

●長時間熬夜；

偶爾一兩次熬夜並沒有什麼太大的問題，平時多注意休息就可以讓機體獲得恢復。但若長時間熬夜就會導致內分泌紊亂，降低身體的免疫功能，無法對抗致病菌，增加患有病毒性肝炎的風險。夜裡11點到凌晨3點是肝經當令，這個時候正是肝臟細胞修復和再生的黃金時間段，若仍然工作後娛樂中勢必會影響到肝臟細胞恢復，損害腎臟，甚至會導致肝火旺盛。

■日常生後中，哪些症狀說明肝臟出現病變？

●蜘蛛痣：

日常生活中，當肝臟受損時，就會降低雌激素滅活的能力，從而導致毛細血管擴張，從而就會引起蜘蛛痣和肝掌問題，蜘蛛痣很容易出現在身體的上半身。

●面板瘀斑：

日常生活中，很多凝血因子會在肝臟當中合成，肝臟出現病變後，就會很容易引起凝血障礙，從而導致身體有出血傾向，像是牙齦出血、流鼻血，面板上出現瘀斑或出血點。

●黃疸：

日常生活中，通常來說肝臟可排洩無用的血細胞，產生膽紅素，而膽紅素則是黃色化合物。當肝臟功能下降時，就會升高血液當中的膽紅素含量，從而導致面板以及眼睛發黃，同時會伴隨有糞便顏色變淺、小便發黃的症狀。

●關節疼痛：

日常生活中，身體突然出現全身疲憊、關節疼痛、食慾減退、噁心嘔吐、厭油等表現，那麼就可能是肝病的風險，特別是自身免疫性肝炎。免疫系統會直接攻擊肝臟細胞和肝臟組織，從而引起上面這些症狀。

●肝區疼痛：

日常生活中，肝臟主要是分佈在身體的右上腹部，若是肝臟出現了炎症或出現了病變，那麼就會牽扯到肝包膜，從而導致肝臟區域出現疼痛感。

結語：日常生活中，任何疾病都是講究三分治療七分養，肝病也是一樣；平時還請呵護好自己的肝臟；保持良好的情緒，避免脾氣暴躁，很容易發怒的人不妨多吃點山楂或是苦瓜，不妨喝點綠茶或菊花茶。拒絕飲用含有酒精的任何飲料，同時還請保證擁有充足睡眠，夜裡11點之前入睡，睡前不要吃任何食物，也不要飲用濃咖啡或濃茶。無論什麼時候都不要濫用藥物，特別是中藥、抗生素或是激素類的藥物，也不要聯合用藥。