日常生活中，我們的身體每天放屁次數達到10-15次，這是很正常的生理現象。畢竟我們攝入到體內的食物，會經過消化道正常菌群的菌群，分解產生較多氣體，氣體跟這腸蠕動向下執行，隨後經過肛門排出。放屁本身就是腸道正常執行的一種表現，若是不放屁又或是放屁過多過臭都是不正常的。放屁多是消化不好？不一定，可能是腸胃的訊號，別不當回事！

■放屁多是消化不好？

日常生活中，屁主要是來自於蛋白類食物，若是吃過多的豆類、奶類和蛋類食物，特別是紅肉類食物；還有吃過多容易產氣的食物，像是土豆、地瓜、花生等食物，就很容易在身體內產生較多氣體，從而讓放屁次數有所增加。首先我們先排查一下生理性因素引起的放屁頻繁，若是每天放屁次數超過15個，那麼就表明身體的消化吸收功能出現了問題，並不是身體消化吸收好。因為消化吸收功能出現了病變，那麼就無法正常分解供身體吸收到營養物質，身體就無法及時篩選營養物質和食物殘渣，從而讓食物殘渣在腸道中儲存，反覆受到菌群的發酵，從而就會產生臭屁。若是長時間放屁較多，那麼還請及時去醫院就診檢查，這極有可能是腸道疾病的風險。

■日常生活中，放屁多是怎麼回事？

●便秘：

日常生活中，引起便秘的因素有很多，像是不良的飲食習慣、濫用藥物、腸道疾病、患有疾病等等。便秘問題很容易會導致食物毒素和廢物堆積在胃腸當中，從而產生較多細菌，細菌會持續生長髮酵，最終從肛門中排出。

●細菌平衡失調：

日常生活中，腸道當中的菌群種類較為複雜，其中一類就是發酵菌，像是雙歧桿菌、乳酸桿菌、大腸桿菌等等。發酵菌會分解殘留在腸道當中的糞便，不僅會導致放屁次數有所增加，並且放出來的屁也比較臭。

●吃容易引起脹氣的食物：

日常生活中，若是吃太多奶類、豆類、地瓜、肉類等食物，就會導致放屁次數有所增加；經常吃容易脹氣的食物，像是豆製品、地瓜、土豆等，很容易會刺激到腸胃，從而導致很多食物無法來得及消化，從而就會產生較多的屁。

●缺乏運動：

日常生活中，若是你長時間久坐不動，運動量較少，那麼就會減慢小腸蠕動速度，從而讓攝入到體內的食物無法及時被消化，過度的食物在腸胃和消化系統當中堆積，從而導致放屁次數增加。

●消化不良：

日常生活中，腸道功能出現障礙時，像是患有急性腸胃炎、胃潰瘍和十二指腸潰瘍等，它們會減慢消化系統的速度，從而導致放屁次數增加或脹氣。

●激燥性大腸症：

日常生活中，脾氣暴躁、總愛生悶氣、焦慮不安等不良情緒，很容易會導致腸道功能出現失調，從而引起急躁性大腸症，它的主要表現就是腹脹、腹痛、很容易放屁。

結語：日常生活中，若想要減少屁的產生，那麼就需要減少氣體進入到消化道；平時吃飯還請專心致志，不要一邊吃飯一邊說話；同時還需要多注意飲食搭配，少吃一些容易產生氣體的食物，像是澱粉類、蛋白質類、碳酸飲料等等；平時多吃容易被消化的食物，像是酸奶、香蕉等等，它們能夠在一定程度上緩解便秘問題。平時我們可以透過屁的氣味和多少，可以幫助判斷消化道健康的情況，屁多且不臭，那麼就需要警惕消化性潰瘍和胃炎等問題；若是屁多且臭，那麼這極有可能是消化不良；若是屁有刺鼻的味道，那麼這個時候就需要警惕消化道出血、血性小腸炎、潰瘍性結腸炎等問題。