牙刷是我們日常的清潔工具，一口好牙要從早晚刷牙開始。

對於每天入口的牙刷，你瞭解多少呢？

英國曼徹斯特大學研究發現：平均每個牙刷攜帶1000萬個細菌，其中，葡萄球菌、鏈球菌和大腸桿菌的比例很高。

另據一實驗室研究發現：無論健康者還是病人使用的牙刷，如果使用超過3個月，牙刷絨毛都會充斥大量細菌，其中包括非致病菌和致病菌。不管使用者口腔破損還是健康，病菌都會透過傷口或食道進入人體，從而引起疾病。

牙刷應該多久換一次？

美國牙科學會建議：每3~4 個月至少需要換一次牙刷。

如果你刷牙太過用力，牙刷磨損較快，可能需要1~2個月更換一次牙刷。

身體免疫力不佳的人群以及喜歡咬牙刷或刷毛的小孩，也需要勤換牙刷。

以下3個訊號提醒你該換牙刷了：

（1）刷毛間距變寬：正常情況下，刷毛呈密集排列狀。一旦發現刷毛之間距離明顯變寬，建議換支新的。因為出現這種情況時，汙垢更易殘留在刷毛根部。

（2）刷毛尖變軟塌：當刷毛尖出現大部分軟塌現象時，清潔力度就會大不如前，建議更換牙刷。

（3）刷毛根部顏色變深：牙刷用久了，根部顏色就會開始變深，大部分是因為汙垢日積月累堆積所致。就算你每次用完牙刷後清洗，也無法完全清除，建議及時更換。

選牙刷時需要注意什麼？

（1）刷頭：大的or小的？

兩者各有利弊。大的刷牙面積大，效率也會更高點，卻難以照顧到口腔內的一些小角落；而小的比較容易清潔到口腔的各個部位，不易留死角，但比較費時。

關於刷頭大小的選擇，並沒有統一的標準，可依據個人喜好自行選擇。

（2）刷毛：硬的or軟的？

建議選軟毛的，但並不是越軟越好，太軟的使用時力量不好掌握，刷得太輕了，就不易清除

口腔裡的食物殘渣和細菌。

較為理想的選擇是中等軟度，既能保證清潔效果，也減輕了對牙齒的磨損和不適感。

（3）刷柄：直的or彎的？

刷柄的選擇對於清潔牙齒的效果並沒有太大助益。

因此，選擇你拿著舒適、順手的就行，管它是直的、彎的、彈性的、防滑的……

（4）牙刷：電動or手動？

刷牙的目的無非是清潔口腔，清除牙菌斑。

不管是手動的還是電動的，都能清潔。只要刷牙方式正確，刷牙時長足夠就好了。

放置牙刷時，不要圖省事，把家人的牙刷都放在同一個杯子，如果刷毛互相接觸了，就會造成細菌的傳染。最好是一人一杯，分開放置。

無論關係多親密，也不建議共用牙刷，容易造成交叉感染。

用完牙刷後，不要把刷頭朝下放置，刷毛長期處於潮溼溫暖的杯底，細菌繁殖會更快。建議用完後，刷頭朝上放置，有助於使牙刷殘留的水分隨重力作用往下滴。更多精彩內容，盡在“神農金康”。

正文配圖源於Pixabay