根據調查結果顯示，隨著收入水平的提高，人們的飲食習慣發生了很大的變化，其中高碳水飲食結構最為明顯，由此引發了相關的代謝綜合徵，脂肪肝就是一種。

不僅如此，脂肪肝的發病人群也逐漸擴大，年輕人的比例越來越高，如果沒有高度警惕，脂肪肝會逐漸發展成肝硬化甚至肝癌。

因此醫生警告，預防脂肪肝，必須遠離這五個因素！

1、只吃素食

一提到脂肪肝，很多人會先入為主的覺得是肥胖人群才會得的疾病，但事實並非如此，因為脂肪肝並不是體內脂肪過多而是肝細胞內囤積了大量的脂肪。

而且研究發現

，有人一直堅持吃素食，但最後還是患上了脂肪肝

，原因在於人體各器官運轉需要脂肪提供熱量，可如果只吃素的話，

人體就會出現營養不良的問題，進而延緩新陳代謝的速度，

產生自由基。

除此之外，在此基礎上，

人體為了能和自由基做對抗，於是便不停的讓肝臟產生解毒和抗氧化效果的物質

，時間久了更容易患脂肪肝，甚至加重其他的疾病。

2、經常熬夜

年輕人不注重生活作息的健康，常常熬夜，甚至通宵玩遊戲，可殊不知，這樣做不僅會擾亂內分泌，

影響人體排毒和新陳代謝的功能，還會破壞肝臟的解毒能力。

由此一來，肝功能慢慢衰竭，大量的脂肪無法被分解積累在肝臟之中，進而引起脂肪肝的問題。

因此大家平時一定要保證睡眠的充足，並且不要熬夜，勞逸結合，才能防患於未然。

3、

酗酒

眾所周知

，酒精進入體內，大部分需要肝臟來代謝和分解

，如若不停的喝酒，難免會給肝臟增加消化的負擔，除此之外，酒精還具有刺激性，在喝酒過程中也會不斷的損傷肝臟功能。

另外研究發現，大量飲酒超過五年以上時間，男性飲酒量摺合乙醇超過40克/天每天，女性超過20克/天，就會引發酒精性脂肪肝。

4、缺乏運動

現在年輕人的工作方式發生了比較大的變化，很多人的工作需要長期坐在電腦前，而久坐不動又是導致代謝速度下降的因素之一；

由此一來，更容易囤積脂肪，造成肥胖問題，進而增加患脂肪肝的風險。

5、胡亂吃藥

在網路發展的現如今，我們可以從網上獲取到自己想要了解的內容，因此一些人在生病後，就會自己查詢資料，隨便購買藥物服用。

但是藥物具有副作用

，如果胡亂吃藥，不光會耽誤病情，還可能對肝臟造成損傷，

所以為了防止脂肪肝到來，用藥前必須諮詢醫生。

總而言之，脂肪肝的發病率的確越來越高，而且呈現出了年輕化的趨勢，究其根本就是大家沒有注意生活中的一些事項，例如胡亂吃藥，缺乏運動，酗酒，只吃素食以及經常熬夜。

所以，如果你有相同的習慣，請提高警惕性，與此同時，多吃對肝臟好的食物，例如大蒜，因為大蒜內的蒜素能夠增強肝臟中解毒酶的活性。