現在生活水平雖說提高了，但是卻有越來越多的慢性疾病逐漸找上人們。而且隨著老齡化的加重，上了年紀之後，各項器官功能大不如前，再加上平時不注意養生，從而導致一些慢性疾病的產生。

也會影響到各項器官的正常運作，就比如說肝臟，現在生活中，患上肝臟疾病的人群也是越來越多，尤其是脂肪肝患者也是不在少數。

再加上肝臟沒有痛覺神經，所以相對不敏感，很容易就會導致人們無法察覺到肝臟的異常，導致肝病加重，影響到個人健康，誘發肝癌的危險，所以在生活中，也要注重保護肝臟。

58歲大哥患脂肪肝，半年轉氨酶從452降到39？竅門是什麼呢？

【案例分享】

家住在上海的高大哥，今年58歲，在前段時間也是剛剛做完體檢，身體也是非常的健康。高大哥也是養成了多年的體檢好習慣。

但是你能想象到嗎？其實高大哥之前還有過脂肪肝的經歷。據瞭解高大哥之前也是一直賣蔬菜，在蔬菜行業也是有一定的知名度，很多老顧客也是一直非常照顧高大哥的生意，這也是因為高大哥豪邁的性格。

但是，這一切都在得知患上脂肪肝的那一刻發生了改變。高大哥在進行血常規檢測時，發現本身體內的轉氨酶已經高達452了，也是非常的害怕。

醫生也是告訴了高大哥平時注重適當的保養，按時服用藥物的話也是能夠調理的，回到家中高大哥也是制定了養肝的計劃，改變了日常飲食和作息。

等到再次去醫院檢查時，檢查單上明確標識，轉氨酶已經降到了39，這也讓醫生感覺到非常的驚訝，高大哥是如何做到的呢？後來醫生了解到了高大哥的技巧之後，也是建議大家值得學習。

1、增加運動量

高大哥在平時也是販賣蔬菜的，所以在這個行業中免不了久坐，從而降低了自身的代謝能力，造成毒素的堆積，這也是誘發脂肪肝的一大關鍵。

而自從得病之後，高大哥也是改變了日常的作息，每天堅持適當的運動，能夠提高自身的代謝能力，加速毒素排出，減輕肝臟的負擔，有助於肝臟慢慢恢復正常功能。

也可以提高自身的免疫功能，降低患病的機率，讓身體更健康。

2、清淡飲食

高大哥在得知脂肪肝的問題之後也是非常注重改善個人飲食，在一些高油高脂的食物從來不碰，經常食用一些新鮮的水果蔬菜。

而且也做到了戒酒，這樣才有利於增強肝臟的代謝能力，促進毒素排出也能夠維持到血脂的穩定，有利於肝臟的健康，高大哥身體也是變得越來越強壯。

3、保持良好的作息

高大哥在平時因為需要販賣蔬菜，所以也是每天早早起來購買蔬菜，然後早到集市上去售賣，所以養成了熬夜早起的習慣。

久而久之，也是影響到了肝臟的正常運作，從而導致肝功能下降，而自從得病之後也是改變了日常的作息，學會保證規律的睡眠，這樣才有利於肝臟進行排毒，也有利於肝臟慢慢好轉。

所以說，像高大哥以上幾個養肝的小妙招也是值得學習的，這樣才有利於肝臟慢慢恢復。

脂肪肝的危害：

一、促進動脈粥樣硬化的形成

對於脂肪肝患者來說，往往也會伴隨高血脂症以及動脈粥樣硬化的情況，增加血液濃度，從而就會在血管內壁沉積，降低血管彈性。

誘發血管堵塞以及心血管疾病的危險，對於身體影響也是比較大的，所以一旦出現脂肪肝的情況在日常生活中也要做到及時治療，避免病情加重。

二、誘發和加重冠心病、高血壓

動脈硬化與冠心病，高血壓也是有著密切的聯絡，對於酒精性脂肪肝患者來說，很容易就會升高血壓，這樣也會刺激血管受到損傷，同時也會誘發冠心病以及心肌梗死的危險。

所以說，一旦查出了脂肪肝的情況也要及時治療，以免導致脂肪肝的問題加重，加重血管負擔，危害個人健康。

若想養肝，平時還請多吃三物，或能預防脂肪肝

1、銀耳

在日常生活中，如果想養護肝臟的話，也可以常吃一些銀耳，不僅具有美容養顏的功效，而且在修復肝細胞這方面效果顯著。

能夠提高肝臟功能，加速毒素排出，起到養肝排毒的效果，緩解肝臟不適的問題，讓你的肝臟慢慢變健康。

2、玉米鬚

肝不好的人，在日常生活中，也可以堅持喝一些玉米鬚茶，像玉米鬚具有清肝利尿的功效，能夠幫助清理肝臟內部毒素，減輕肝臟的負擔。

而且其中的玉米鬚多糖對四氯化碳損傷的肝有一定的保護作用，能夠促進肝臟分泌膽汁，清除肝臟內部毒素，讓你的肝慢慢恢復正常功能。

3、枸杞

俗話說：人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞。像枸杞作為一種養生佳品，現在很多注重養生的人經常會喝一些枸杞泡水，能夠去當養肝明目，補腎益氣的功效，利於身體健康。

而且枸杞中含有豐富的多糖物質，對於肝受損有一定的保護作用，能夠幫助降低血清谷丙轉氨酶的含量，促進肝細胞的修復，起到養肝排毒的功效，讓肝更健康。

關於養肝護肝，你還知道哪些小妙招嗎？不妨在下方評論分享一下。