說到長壽，世間哪個人不想長命百歲呢？

只不過，很多人在追求長壽的道路上，反而越走越遠，原因就是他們整天都與不良習慣打交道，不僅不能長壽，反而引起這類疾病纏身，而這些習慣往往就是導致短命的元兇，很多人都在犯！

要想追求長壽，我們不妨來想象，影響長壽的原因到底是什麼？其實，壽命短的人們往往都有這麼幾個共同點，希望大家佔的越少越好。

中醫一再強調：壽命短的人，這5個特徵很“突出”！

1、短氣喘促，動則尤甚，呼多吸少，汗出肢冷，

腎不納氣；

2、神疲乏力，腰膝痠軟，聽力減退，面色蒼白

，腎氣不固；

3、腰膝痠軟，X功能減退 ，過早衰老，神疲健忘，

腎精虧虛；

4、畏寒肢冷、小便清長、面色蒼白、舌淡苔白潤、

腎陽虛證；

5、五心煩熱、失眠、盜汗、口乾咽燥、頭暈目眩 ，

腎陰虛證；

腎為先天之本！

以上訊號皆為腎不好發出的訊號，對照自查，便可知腎是否健康，超過2個以上，則代表腎出問題久矣，而若還不管不顧，不僅導致容貌受到影響，還會喪失生育能力，嚴重的還會發展成為腎衰竭，儘早養腎才是良策。

保養腎精是防止早衰，延年益壽的關鍵！日常除了必須要服藥以外，還可以用性質溫和的食療方法來補充腎精，而食療當中，當以黑為首選，黑入腎經， 能起到很好的補腎作用。

建議準備食材：

枸杞、桑葚、紅棗、黃精、杜仲雄花、覆盆子，人參、益智仁、瑪咖粉，配製成茶包，開水泡5分鐘，早晚1杯，

陰陽雙補，補虧虛、強腎護腎，提高免疫力，讓腎臟越來越“強壯”。

以上都是藥食同源的食材，是老中醫精心調配的，經常泡水喝，堅持1個月，

腎氣足了，陰陽調和了，腎強壯了，人更精神了，壽命也會更長。