隨著經濟的發展，各種心腦血管疾病的發病率逐漸增加，尤其是腦梗比較高發，如果救治的不及時，很容易危及患者生命，就算救治的及時也會留下偏癱，半身不遂的後遺症，影響患者的正常生活，給家庭和社會帶來沉重的負擔。

腦梗主要是因為長期不健康的生活習慣和飲食習慣造成的，像是暴飲暴食，抽菸酗酒，長期熬夜，不運動等，都是造成腦梗發生的罪魁禍首。這就要求我們在日常生活中要養成良好的生活習慣，預防和改善心腦血管的健康狀態。

家住遼寧瀋陽的小雪是一家甜品店的老闆，平時很喜歡研究新品，做一些喜歡的甜食，因為長期吃店裡的甜品，小雪的體重是與日俱增。

最近小雪總是感覺噁心嘔吐，頭暈眼花，以為是最近減肥吃飯太少的原因，也沒有在意。這天店裡比較忙碌，小雪和另一個店員一起做蛋糕打包，但是還是被顧客埋怨，小雪很是著急，嗯，做的做的蛋糕就忽然暈了過去。店員急忙撥打120，把小雪送去醫院。

經過四個小時的搶救，小雪因為腦部梗死的面積太大，還是沒有搶救回來，家裡人無法接受，在手術室門口崩潰大哭，後明白好好的一個人怎麼說沒就沒了。原來，送到醫院時小學體內的血脂水平比較高，尤其是甘油三酯水平，腦部血管出現了血栓引發的腦梗。

醫生嘆息，再年輕，這2件事也儘量少做

（1）吃太多的甜食

自從開店之後，小雪的飲食很不規律，經常忘記吃飯，有時候就吃一些店裡做壞的甜品，長期攝入過多的糖分，因為不運動不能夠被及時代謝分解，就升高了體內的血脂水平，加劇了血管老化硬化的程序，容易造成血管堵塞，誘發腦梗。

（2）長期熬夜

很多年輕人都喜歡熬夜，因為覺得只有晚上的時間才是自己的，往往到了半夜才會睡覺，長期下去，內分泌出現紊亂，體內的腎上腺素分泌過旺，很容易升高體內的血壓，如果這是體內血脂水平比較高的話，就很容易造成腦梗發作，嚴重的影響患者生命。

在日常多吃2物，清除血栓

第一，補充營養

在日常生活中多喝水，所以可以稀釋血液，對於中老年人和血液比較粘稠的人來說，經常喝水可以減少血管堵塞，在喝水的同時還可以適量補充海亞烯酸透過乳化分解血管內壁上的脂質斑塊兒來清理血管垃圾，減少脂質垃圾向血管內壁堆積沉澱，減少了血管堵塞的可能性。

第二，多吃水果和蔬菜

在日常生活中，可以適量多吃一些新鮮的水果和蔬菜，像是芹菜，玉米等富含膳食纖維的蔬菜，可以促進腸道的蠕動，加快新陳代謝，排出脂質垃圾，減少血管堵塞的可能性。