什麼是扁平足？

足弓是哺乳類動物重要運動結構。正是因為有了足弓，我們的腳才富有彈性。不僅可以吸收跑動時地面對腳的衝擊力量，又可鎖定中足關節，使腳變得堅硬，更好地推動身體活動。所以說足弓對正常的運動的作用至關重要。

扁平足就是正常足弓的缺失，又被做足弓塌陷。雖然很多人平常都有平足的症狀，而且得不到重視。但值得注意的是，平足和平足症並不是一回事。很多平足者不需要治療，但是並不意味著平足症的患者也不需要治療。只有少部分兒童平足可能會加重到逐漸引起整個身體體態的變化，所以家長朋友需要注意，兒童患者需要治療。

扁平足的主要危害

在行走或運動的每一步都會讓扁平足的人都承受過多的負荷，關節部位之間受力不當比普通人更加的明顯，時間一長肌肉關節就會受到磨難，出現疲勞和痠痛。

扁平足如何恢復

有扁平足的朋友要經常做短足運動，短足運動顧名思義就是把腳變短，想象一個大腳，要穿進一個小鞋裡。把大腳要穿進小鞋子裡面的時候

，腳趾還不能夠勾起來，就必須這個時候腳用力的貼緊地面，只能夠把足弓往上升

（黑體字是練習的重點，記住腳趾不勾，弓足弓），這樣才能讓腳變小。

從下面的圖中可以看到，我們讓整個足弓往上升，感到整個腳在變小，變窄，這時我們在這個保持這個動作，並且是把我們的大腳趾用力的踩緊地面。

每次保持15秒，做8次，以上是一組，一共做3組就好了。平常的時候可以偷偷練習。

有扁平足能當兵嗎？

部隊的訓練量很大，有扁平足是很難承受大量的訓練量的。根據部隊選拔新兵要符合體檢標準《應徵公民體格檢查標準》的第8條要求：手指、足趾殘缺或畸形，足底弓完全消失的扁平足，重度潰裂症，不合格。