俗話說得好，早餐要吃得好，午餐要吃得飽，晚餐吃得少，但小編髮現啊，身邊的人，好像都沒有吃早餐的習慣，即便有吃早餐，也是隨便一兩口就了事。

麵包是一種很是實用的食物，很多人的早餐都是用牛奶加麵包替換，簡單還營養。別離所以供給能量為主的，主要是碳水化合物含量豐富的糧穀類食物，如燕麥粥、全麥麵包、粗糧饅頭等。肉類、蛋類、奶製品、豆製品，以供應蛋白質為主的，主要是魚肉類、禽蛋類以及奶製品、豆製品。以供應無機鹽和維生素為主的，首要指新鮮蔬菜和水果，以供給鈣為主並富含多種營養成分的，主要是奶類與奶製品、豆製品。

早餐的重要性一日之計在於晨，健康的早餐是咱們一天當中最重要的一餐，早餐攝食的能量佔據了人體一天所需要能量的30%，而早餐營養的攝入不足很難在午餐和晚餐當中補充回來。均衡的飲食，健康的生存風俗，天天晨起的營養早餐風俗是每個人每天必須的功課！人體顛末一夜的酣睡，機體貯存的營養和能量消耗殆盡，激素分泌已經進來了單個低谷，大腦和身體的各器官難為無米之炊，記憶機能處於蠢鈍狀態。

這時候，一杯100%果蔬汁啟用胃動力，補充維生素，給嗷嗷待哺的腦細胞提供飢渴的能量，給嗷嗷待哺的腦細胞提供飢渴的能量，給虧缺待攝的身體補以必需的營養，一下子帶給咱們身體精力、活力和健康，讓咱們幸福精彩的一天在身體最足的活力，最佳的狀態和最好的營養水平上開始。