人有四根即鼻根、乳根、耳根、足根。“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根。”可見鼻、耳、乳僅是精氣的凝聚點，而腳才是精氣神的集合點。觀之臨床，頭腦清靈，步履輕健均為健康的特徵；而頭重腳輕，腳腫履艱，為病體之軀。因此，古今中外的養生健身方法，都極為重視足部的鍛鍊。

人有腳，猶如樹有根。樹枯根先竭，人老腳先衰。腳對人體起著重要的養生保健作用。

人體“雙手”負責心肺腦的負面情繫的釋放，人體“雙腳”負責肝脾腎胰的負面情緒的釋放。

奇妙的是，手腳一旦接觸就會化解雙方的負面能量。

所以，蒼頡祖師在造字的時候使用了一個成語，叫“手足情深”，告訴我們，自己的手腳要經常接觸，其目的就是將他們的負面能量互相抵消。

孫思邈唐代醫藥學家被後人尊稱為“藥王”

相傳孫思邈生於541年——逝於682年，活了141歲，留下多部中醫鉅著，除了民間秘方外，藥王對穴位的研究造詣極深。

他曾在在102歲所著《千金方·雜病論》中說到：

擊一穴無所不治。

這個地方就是腳心，也就是湧泉穴的地方，拍打這個地方，不但能夠防治100多種疾病，而且方法也很簡單。

藥王孫思邈特別提到，

一定要用手心拍打

，就是用手心拍打腳心。別看這個動作簡單，作用可大著呢！

手心和腳心都是人體非常重要的部位，尤其是手心的勞宮穴和腳心的湧泉穴，更被醫家認為是

養生大穴。

透過上千年國人的驗證，

手心拍腳心對腰背痠痛、足膝痠軟、心臟病、高血壓、風溼病等127種疾病都有良效。

手心拍腳心的具體作用有哪些，往下看！

神經衰弱、神經官能症：偏、正頭痛

耳鳴，眩暈，健忘，失眠，記憶力減退

鬱悶心煩，易怒易躁，情志不暢，易哭易笑，

氣血雙虧，上熱下寒，腰背痠痛，足膝痠軟

心臟病，高血壓，低血壓，低血糖，糖尿病

肝炎，膽病，腎炎，尿毒症，貧血，血液病，哮喘，肺結核，風溼病

進行性肌營養不良症，甲亢，甲低，中風後遺症，

腦炎後遺症腦萎縮，腦軟化，腦積水，

美尼爾氏綜合症，帕金森氏症，雷諾氏病，白塞氏綜合症

小兒麻痺後遺症，自汗盜汗，體質虛弱，營養不良，發育不良

視力減退，感冒，過敏性鼻炎等等。

手心拍腳心，主要就是勞宮打湧泉，在經絡穴位的調節與溝透過程中，能夠使心腎相交，水火既濟。“火不上炎而神自清，水不下滲而精自固”，太神奇了！

手心拍腳心有十大大作用：

1。去除頑疾

防治陰虛陽亢、上實下虛、心腎不交、肝腸上亢等症所導致的各種慢性常見頑症。

2。煥發生機

對於未老先衰的退行性病變和虛勞虧損的消耗性疾病，如神經官能症、神經衰弱。

3。培腎固本

防治多種老年慢性病及“人老腿先老”所呈現的腰腿、足部的慢性疾病。

4。開智激能

促進兒童及青少年的身心發育，開發智慧，激發潛能。

5。養肝明目

對於慢性肝、膽疾患及近視、遠視等眼病，有一定功效。

6。舒肝解鬱，暢達情志

心緒不佳或七情過度時練習本功，可立即消除鬱悶焦躁、多愁善感等症狀。

7。定志寧神，平衡心境

身體疲勞、神經緊張時練習本功，可使頭腦清晰，心情平穩，思維敏捷，精力充沛。對失眠症有良好的功效。

8。扶正去邪

糾正氣血逆亂，防治因練其它功法不當所導致的各種偏差。增強人體免疫功能。

9。治神經衰弱、失眠乏力等

湧泉穴意為腎經之氣猶如源泉之水，源於足下，湧出灌溉周身各處，尤其對神經衰弱、精力減退、失眠乏力效果顯著。

10。治頭痛、治高血壓等

平時按揉湧泉穴，有助於治療咽喉腫痛、頭痛、眩暈、高血壓等。

手心拍腳心，方法超簡單

準備姿勢：採取坐的姿式，平坐（如同坐椅子）或者單盤，雙盤均可，根據自身的條件而定。

姿式要端正，以舒適為準，切勿勉強，拘束，雙目應輕閉，自然的放棄一切念頭，周身保持輕鬆自然的狀態，靜坐約一刻鐘。

坐式不變，雙目睜開，將右腳放置在左膝上部，右手輕輕捂住右腳內踝骨上部，然後用左手掌心拍打右腳心的湧泉穴（女士反之，即先用右手打左腳）。

拍打時，用力應均勻，輕重要適中，其力度大約與一般鼓掌時的強度差不多，同時要默數拍打的次數。

拍打著力的部位：手掌心勞宮穴對打足心前1/3處的湧泉穴。

按照規定的拍打次數，打完一側再更換拍打另外一側，依法拍打相同的次數。

拍打次數：逐步遞增，但不超900下。

練功開始第一天，每側各打100次；第二天每側各打200次；第三天每側各打300次。

日常保健者，雙側各拍打300次（多打亦佳），體弱多病者，促進痊癒，可根據自身的承受能力逐步遞增拍打的次數。不論何種情況，每側拍打的次數，最多不得超過900下。

拍打時間：每晚一次或早晚各一次。

日常保健者，每晚練習一次，或早晚各練習一次，有時間多練亦佳；專門練功療病者，每晚應練六次左右，年老體弱者，應循序漸進，以不感覺疲勞為度的原則。

拍打原理：

腎為人之先天之本，健康的體魄有賴於充盈的腎氣來維持足心是腎經的起始段，可謂本中之根。

湧泉穴位於足心腎經的重要穴位（井穴），是溝通人身整體與地氣相通的樞紐。

用勞宮打湧泉（手心打足心），在經絡穴位的調節與溝透過程中，使心腎相交，水火既濟。火不上炎而神自清，水不下滲而精自固。

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