有的男人，別看白天一副溫文爾雅、謙謙君子的樣子，可一旦到了晚上，夜深人靜時，就淨幹些表裡不一、折騰人的事。
隔壁母單25年的小麗，就交到了這麼一個男朋友。
兩人一見鍾情，在3個多月的相處之中，感情持續升溫，奔著結婚去的二人，於是決定同居。
可同居沒多久，小麗就叫苦不迭，直呼受不了。
原來，自從同居後，小麗每晚都被男朋友折騰得睡不著。
平時看起來文質彬彬的男友，睡覺的時候，居然有個“怪癖”，每當夜深人靜的時候，就開始情不自禁地折磨她，令她徹夜難眠。
這個怪癖就是——
打鼾！
當事人小麗現在就是非常後悔，每天都在糾結，要不要分手。
有人可能會說，為這點小事就想分手，至於嗎？
如果你也有一個鼾聲如雷的枕邊人，可能就會理解了。
鼾聲太大，對於睡眠比較輕的人來說，簡直就是噩夢。
白天忙工作，晚上又睡不好，試問誰禁得起這樣的折磨？
最近大火的綜藝節目《披荊斬棘的哥哥》在給各位男明星分寢室時，為了不打擾他人的睡眠，就特意劃分了一個打呼嚕區。
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其中，打呼嚕最狠的胡海泉，每次睡覺時都要佩戴上呼吸機。
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其實，打鼾不但會擾人清夢，對打鼾者自身也有很多危害。
很多人以為打鼾=睡得香，其實大錯特錯。
睡覺時打鼾，是怎麼回事？
人會打鼾，根本原因就是呼吸不暢所致。
我們呼吸的時候，空氣會從口、鼻進入，透過口腔、鼻腔、咽、喉等部位進入氣管。
只要一個地方不通暢，比如某個部位變得狹窄，呼吸氣流就會受到比較大的阻力。
緊接著，氣流會帶動軟組織振動，於是鼾聲就產生了。
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所以，一個人如果打鼾，就說明他呼吸不暢，呼吸道（鼻、咽、喉）某一處或某幾處比較狹窄或有阻塞。
這對打鼾的人來說，這並不是什麼好事。
若呼吸道狹窄或阻塞到一定程度，睡覺時就會間歇缺氧，反覆被憋醒，睡不踏實。
打鼾，其實還有另一種叫法——睡眠呼吸暫停綜合徵。
呼吸暫停的時間從幾十秒至2分鐘不等，一小時暫停一百多次的也有。一般暫停時間越長，就越危險。
由於人體很多生理過程和激素分泌，都是在睡覺中完成的，如果長期睡眠缺氧，就有可能導致高血壓、糖尿病、中風等慢性病。
嚴重一點的，還會出現呼吸暫停，若不及時通氣，則有可能出現昏迷，甚至猝死。
很多睡眠猝死病例，都認為是心臟病發作，其實睡覺時心臟病會發作，就是缺氧造成的。
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那有辦法緩解嗎？
有。
對於那種鼾聲如雷，整晚都打呼的人，最好去看醫生，根據醫生的建議進行器械治療方法或手術治療。
情況不是特別嚴重的，從這3方面入手：
1、 側睡
有觀察證據表明，採用側臥的睡姿時，人的呼吸阻力會低於仰臥姿勢。
2、減肥
肥胖者容易得睡眠呼吸暫停綜合徵，減掉脂肪，能夠減輕對呼吸道的壓迫。
3、戒菸戒酒
吸菸會刺激咽部發炎、水腫，使打鼾者的氣道更狹窄，從而加重阻塞。
酒精能抑制呼吸中樞，使咽喉部肌肉更鬆弛，呼吸道更容易阻塞。
打鼾的朋友，最好把這2個習慣給戒了，否則會越來越嚴重。
除了打鼾，磨牙、流口水、鬼壓床……也是睡覺時的常見問題，這些情況又是咋回事呢？
睡覺時，流口水是怎麼回事？
小孩子流口水，大家都會覺得可愛正常，但一個成年人流口水，就有點尷尬了。
尤其是在學校、單位午休的時候，到點了被人叫醒，滿臉哈喇子的樣子，簡直是大型社死現場。
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而且還特費床單枕頭，隔不了多久上面就會印滿口水印。
都成年了，為啥睡覺還會流口水呢？
最主要的原因還是睡覺姿勢不當。
人入睡後，唾液分泌會減少，如果長時間向著單一方向側睡，壓迫到耳根附近的腮腺，就會促使唾液分泌大量增加。
與此同時，側睡時又不容易做吞嚥動作，因此就有較多的口水流出來，趴在桌上睡容易流口水也是同個原因。
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這類情況，只需要調整睡姿就可以解決流口水的問題了。
除此之外，還有可能是牙齒畸形或者口腔疾病造成的，例如口腔潰瘍、齲齒、牙周炎等口腔炎症，也會誘發唾液增加。
這種情況下，口水還通常有顏色和異味。
此時，就要去醫院對症治療，解決了口腔問題，口水問題自然就解決了。
夜間磨牙是因為肚裡有蟲？
和磨牙的人一起睡，整個就是一恐怖片現場。
“咯吱咯吱~”的磨牙聲，像是下一秒就要起來吃人了，聽得人起一身雞皮疙瘩。
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成年人磨牙，比較常見的原因是精神因素。
如果白天工作壓力過大，精神緊張、疲勞過度，夜間就容易發生磨牙。
還有一個就是口腔牙齒咬合的問題，比如有牙列缺失、牙體齲壞、牙根尖發炎等口腔問題的人，就容易發生夜間磨牙。
除此之外，顳下頜關節、神經肌肉病變等，也是導致夜間磨牙的原因。
需要治嗎？
看情況，如果磨得不頻繁，不影響正常生活，牙齒健康，一般不用管。
但如果每天都磨，可能會導致牙齒過度磨耗，引發顳下頜關節等問題，這時就需要去醫院看看了。
醫生可能會透過牙齒保護裝置（如咬合墊），以及心理疏導、藥物治療等方式，來減輕磨牙的症狀。
恐怖，睡覺“鬼壓床”了，是咋回事？
睡覺時，你有沒有過這種體驗：
感覺自己醒了，想睜眼卻睜不開，想動又動不了，想喊也喊不出。
這就是典型的“鬼壓床”症狀。
鬼壓床中的“鬼”實際上是睡癱症，常發生在剛入睡或是將醒未醒的時候。
是由於大腦各個覺醒中樞不一致引起的，當大腦皮質已經甦醒，但運動神經元並沒有同步甦醒時，鬼壓床就發生了。
簡單點來說，就是腦子已經醒了，但身體還在“賴床”，導致身體與大腦發生不協調。
它的發作與心理因素有很大關係，壓力過大，太過焦慮、緊張以及過度疲勞、睡眠不足都可能誘發。
一般情況下，不需要特殊的治療，只要注意養成良好的作息習慣，避免過度勞累，少熬夜，維持正常作息，就會減少發作的機會。
睡覺時最好側臥，因為仰臥睡、俯臥睡、矇頭大睡、手放在胸前睡容易誘發“鬼壓床”。