自從現在生活水平提高之後，各種的慢性疾病也隨之浮現在眼前，特別是高血糖，給我們身體健康帶來的很嚴重的威脅，這都和我們平時的飲食習慣離不開關係。

在我們生活中，患有高血糖的人有很多食物需要忌口。如果長期處於高血糖，就會引起各種危害我們身體健康的併發症，因此，保持血糖穩定非常必要。

案例分析：

日常生活：

在山東有一位王阿姨，今年51歲，是一位保姆。每月3500的工資，對她來說已經很滿足了。她平時的工作就是照看孩子。王阿姨也是個熱心腸，她早已經把孩子當成自己的親孫。

體檢結果：

但兩天前洗碗的時候，王阿姨突然感到頭暈目眩還沒反應過來就直接暈倒在地了，於是趕緊撥打救護車送往了醫院，透過各種檢查發現王阿姨患有糖尿病。

空腹血糖竟達到了14。2，醫生又仔細的詢問了王阿姨平時有沒有什麼不良習慣之類的，通過了解得知王阿姨平時晚上睡不好，醫生建議她在家調養，為了身體健康，王阿姨很無奈的選擇了辭職回家治病。

鄰居傳言

：某天王阿姨在和鄰居噴閒話得知，開水衝雞蛋不僅可以平穩血糖，還毫無副作用。這使得她非常高興，考慮到吃藥花錢不說還有副作用，王阿姨於是選擇每天停藥吃開水煮雞蛋。沒想到結果亮了。

感到無知：

王阿姨就堅持吃了半個月開水衝雞蛋，這天她再次來到醫院檢查，發現血糖猛得升到了18、3，王阿姨很疑惑明明自己都吃了半個月的開水衝雞蛋為什麼血糖不降反升呢？

於是她趕緊去諮詢了醫生，透過醫生的告知王阿姨才知道自己是多麼無知，對自己的行為感到無比悔恨。

原來，近幾年來關於雞蛋能不能降血糖的說法一直都在，還存在各種爭議，都是因為雞蛋中有大量的膽固醇和脂肪。

那麼患糖尿病的人每天吃開水煮雞蛋可以平穩血糖嗎？

營養學中把雞蛋劃分為葷類，是因為每一個雞蛋中的蛋黃裡面含有200毫克膽固醇。對於患有糖尿病的人說來每天膽固醇的攝入量不能超過300毫克，一旦攝入過度就會影響血糖波動。

開水衝雞蛋究竟是升血糖還是降血糖呢？

開水衝雞蛋相對於熟雞蛋來說，它裡面含有的膽固醇更容易被人體消化，所以經常食用血糖更容易高。所以開水衝雞蛋對

糖尿病

人來說存在風險，甚至於併發症，因此不建議長期食用。

做好這4點，血糖穩定不是夢

第一點、每天鍛鍊，增強身體素質

在日常生活中，我們應該適當的鍛鍊身體，這樣不僅能夠增強身體的素質，還能保持血管的韌性，但是需要注意一點的是要選擇適合自己的運動強度，不要超出身體的承受能力，否則反而會造成血管的負擔。

第二點、補充營養元素

雖說“食補”是穩定血糖的最好方式，但在平時如果補充普貝雙素，或許能起到針對性地降血糖效果。普貝雙素中含有天貝粉和蛹蟲草兩種能夠降糖的成分，還可改善糖代謝，也能抑制脂質過量形成。

普貝雙素中所含的天貝粉可改善糖代謝，調節脂代謝，幫助維持正常的血糖平衡，也能讓胰島慢慢恢復健康。而蛹蟲草能加速脂肪的代謝，可以使血糖濃度降低，也起到減肥降脂的效果。

血糖高的人，可以每天補充2粒普貝雙素，有助於保護胰島，幫助穩定血糖。

第三點、體檢要及時

患有糖尿病的人可以定期去醫院體檢一下，這樣可以非常清楚的瞭解自己的身體狀況，防止因為血糖升高而引發其他的併發症。

第四點、切記飲食要清淡

日常清淡飲食，多吃蔬菜和利於

降血糖

的水果，切忌辛辣刺激和高油鹽食物。這才利於血糖平穩。

小貼士：

能夠堅持這三點，就可以有效避免糖尿病所帶給我們的傷害。日常生活中，除了時刻關注自己的血糖指數外，適當的運動也可以有效穩定血糖。